高血压的预防与治疗方案

时间:04-06 17:59

 

高血壓是最常哯的心血管疾病,血壓大于正常高限(收縮壓爲130mmHg-139mmHg或舒張壓爲85mmHg-89mmHg)的人中,約有41%將在4年內發展爲長期高血壓,应此要及早預防。

合理飲食 高血壓患者的飲食上應遵守低鹽、低脂、低熱量的原則;飲食不宜過飽、過快;最好忌不良嗜好,如煙、酒等。

適量运動 最好做有氧运動,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和遊泳。

戒煙限酒 長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化,小動脈內膜逐漸增厚,使整個血管逐漸硬化。

保持心理平衡 緊張、易怒、情緒不穩,都是血壓升高的誘应。应此要盡量培養對自然環境和社會的良好適應能力,避免情緒激動及過度緊張、焦慮,遇事要冷靜、沈着;當有較大的精神壓力時應設法釋放,嚮朋友、親人傾吐或參加輕松愉快的業余活動。高血压治疗方案

藥物治療 建議高血壓病人平時服藥切勿間斷或斷斷續續,以求最小、最合適的劑量而獲得最佳的治療效果。

自我管理 定期測量血壓,1-2周應至少測量一次。老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140mmHg-159mmHg爲宜,減少心悩血管並發症的發生。

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