男人的十大健康杀手

时间:05-27 01:10

   心髒病、腎病、車禍、自殺……MH總結出“男人的十大健康殺手”,並從大量的科學研究中篩選出一些最好的方法,無需藥品,不用手術,只需要一些簡單的DIY,就可以輕松地防治它們。

  1.攔截心髒病

  多吃牛排

  多吃點上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,後者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破壞動脈血管內壁的元凶。牛排中50%的脂肪是對心髒有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。

  可以把危險降低29%。

  少吃多餐

  妳媽媽的觀點是錯誤的:在兩餐之間吃東西不

  2. 照看好肝髒

  少喝啤酒

  如果妳已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒,那麽妳肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝髒。一個夏天的豪飲,妳的肝髒就需要12個月來進行自我修複。

  可以把危險降低85%。

  吃些蔬菜

  妳的肝髒很樂意妳多吃一些鳄梨和蘆筍,它們 富含谷胱甘肽,这
是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸,是身體裏主要的抗氧化劑,也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。

  可以把危險降低36%。

  3. 繞開肺癌

  做個巴西人

  我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒,它可是癌症的克星。那麽吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天叁顆。

  可以把危險降低48%。

  不再吸煙

  我們不得不再次苦口婆心地勸誡:妳的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避叁舍;妳每年在这個嗜好上花費數千元卻只能使女人對妳敬而遠之;如果这些還不夠,那麽不得不告訴妳——80%的肺癌都是吸煙所致。

  可以把危險降低90%。

  多吃豆芽菜

  根據美國的研究,豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate),它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物引發肺癌。妳可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和叁明治一起吃。

  可以把危險降低24%。

  4. 回避自殺

  重整河山

  陷入困境可能會導致妳人生的一些大門被關閉,那麽且試著和妳大學的死黨一起去歐洲旅行,或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地,還可以去拉丁
美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。

  加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧,無論如何,所有的困難終將煙消雲散。如果妳還在爲單身困擾的話,立即穿上妳最性感的衣服,出門去吧。

  可以把危險降低200%。

  把注意力放到工作上

  即使香煙沒有殺死妳,妳最終還是可能被妳自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析,發現那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重妳的沮喪情緒。

  可以把危險降低200%。

 

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