睡前脊椎锻炼操

时间:06-10 00:48

锻炼脊椎操。脊椎健康是上班人士最不可忽视的一个部位,老化的颈椎不仅使背部骨骼变形,更会带来无尽的病痛,每天的颈椎放松练习就格外重要了。

脊椎锻炼操

脊椎锻炼操

脊椎锻炼操

盘坐在地,双臂呈180度展开
右手支地,左臂尽量向天空伸展 左臂至左耳侧,尽量向前方伸展
左手放于头部,向左侧头 全身自然放松   

颈椎保健TIPS:

美容院都推出了“肩颈精油按摩”、“肩颈减压疗程”等肩颈类护理项目,这些疗程都利用了按摩使肌肉得以放松的原理,再配合精油或刮痧等中医治疗方法,对肩颈疼痛有一定的缓解作用,但不能治疗疾病。另外,大家在周末或者下班后都可以进行选择练习。

 相关内容

本页文章:健身操 - 睡前脊椎锻炼操