番茄减肥

时间:05-27 10:42
番茄減肥原理:番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。茄紅素現在市面上有賣成品的,但是價格貴得驚人,我們還是吃番茄來減肥吧,番茄中的纖維素對人體也是大有好處的。

  番茄減肥的方法很簡單,飯前生吃一個番茄。

  其中含有的食物纖維不爲人體消化吸收,在減少米飯及高熱量的菜肴攝食

量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪,番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒,並幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪,隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。

  每100克番茄只有16大卡熱量,即使吃一個中等大小(250g)的番茄,也只有40大卡的熱量,相當于一碗飯的1/5。同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量,相比之下番茄的熱量還不到蘋果的一半。

  一般以飯前吃一個中等大小的番茄是基本方法,也可用180-250cc的無鹽番茄汁來代替,如還原番茄濃縮汁制作而成味全番茄果蔬汁。
文章來源: http://jk.dzvv.com

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