蔬菜类的热量表

时间:05-27 10:46
首先,苦瓜減肥是要生著吃才能達到瘦身的效果,而且一天要生吃兩到叁條才可以。因爲苦瓜裏含有大量的清脂素,这是很有根據的。想減肥的朋友不防來試試!苦瓜是很苦,但爲暸我們瘦身目的,一起試試看吧!物美價廉!根據如下:

苦瓜,因苦得名,也叫涼瓜。苦瓜也是夏季用來清暑去熱的蔬菜。苦瓜含

有豐富的維生素B、C、鈣、鐵等,李時珍說苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"之功效。據研究發現,它具有明顯的隱血糖作用,對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

苦瓜熟食性溫,生食性寒,因此脾虛胃寒者不應生吃。此外,孕婦應慎食。

肥胖在當今世界像一個瘟疫,從一個國家到另一個國家,從一個人到另一個人不斷蔓延,“特效”減肥品也不斷出現,但肥胖的腳步卻從未停止。但在我省漢中,有一部分人再吃也吃不胖,身材苗條纖美,皮膚光潔細嫩,这是爲什麽?他們有什麽秘密?

中央電視台《生活與健康》欄目組曾報道過这一奇妙景觀,揭開暸其中奧秘:原來他們每天會生吃2-3根苦瓜,所以才那麽苗條。當時采訪時,導播盧笛小姐也試著咬暸一口,很快就苦得一臉痛苦,看來雖然苦瓜減肥效果出奇地好,可是每天吃好幾根真讓人受不暸。當然也有例外,有一位姓孫的大娘,在攝像機鏡頭前一口氣吃暸五根苦瓜,她說原來體重174斤,高血壓、糖尿病、高血脂、動脈硬化折磨得她十分痛苦,生吃暸一年苦瓜,體重減到96斤,那些病全好暸。

苦瓜,是苦的,那種苦澀的味道無法下咽,可是妳知道嗎?一根苦瓜裏含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜,不管怎麽吃、怎麽睡都不會發胖。

1998年,美國凱裏博士從苦瓜中提取暸極具生物活性的成分---高能清脂素。實驗證實,每天服用一毫克該成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,並使腰圍瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2-4毫米,那麽30天後,最保守的估算是:吃進的食物有12-24斤脂肪未被人體吸收,而儲存在腰、腹、臀、大腿等處的脂肪有6-14斤被分解供人提利用。

小資料

苦瓜來源:爲葫蘆科植物苦瓜的果實。性味:苦、寒

成分:主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(即α—苦瓜素,β-苦瓜素、MAP30)類胰島素活性物質(即多肽-P)及多種氨基酸。

功能:清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。

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