你知道吗? 跑步减肥有讲究

时间:05-27 10:38

跑步固然可以增加能量消耗而減輕體重,但也有跑步鍛煉後體重非但不降,反而增加的。这是爲什麽?


一、运動量大,飲食量也大。有些人跑步鍛煉初期體重下降,堅持一段時間後體重又回升。这是因爲跑步在消耗能量物質的同時,還可以刺激消化器官,增

進食欲。剛開始尚能控制飲食,使體重下降。一段時間後,由于饑餓難忍,加上減肥的新鮮勁兒已過,索性大飲大食,造成體重增加。

二、不能持之以恒。有些人經過一段時間的跑步鍛煉後,便因失去興趣而中止运動。要知道,消化系統的變化比运動系統慢,中止运動後能量消耗明顯減少,但胃腸道的吸收功能依然保持“旺盛”狀態。此消彼長,體重當然會增加。
(文章來源:. http://jk.dzvv.com)

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