健身运动之“最”

时间:05-27 10:41
最優抗衰运動:抗衰老的健身方法首推跑步,實驗證明,只要持之以恒堅持健身跑,就可以調動體內抗氧化酶的積極性,從而收到抗衰老的作用。

最優減肥运動:以手腳並用的效果最好,如滑雪、遊泳等。如果妳正當壯年,也可以選擇拳擊、舉重、爬山等运動,對消耗脂肪特別有效。

最優健美运動:不少青年男女追求健美,只要


持之以恒進行健美操和體操运動,加強平衡性和協調性鍛煉,就會收到明顯效果。

最優抗高血壓运動:據日本專家研究,可供高血壓病人選擇的运動方式有散步、騎自行車、遊泳等,不宜采用舉、拉、推、挑重物之類的活動,因爲这可誘發血壓上升。

最優防近視运動:打乒乓球對于增強睫狀肌的收縮功能很有益,奧妙在于打乒乓球時,眼睛以乒乓球爲目標,不停地遠、近、上、下調節和运動,不斷使睫狀肌放松和收縮,眼外肌也在不停地收縮,大大促進眼球組織的血液供應和代謝,因而能行之有效地預防近視。

堅持率最高的运動:散步。
(文章來源:. http://jk.dzvv.com)

 相关内容

本页文章:步行减肥 - 健身运动之“最”