在床上就能完成的轻松减肥瘦身操10-01-04 02:14
  如果问问PPMM瘦身失败的理由?她们会说:没耐性、没时间、没地方。确实,这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间,没有场地限制,又比较容易坚持的锻炼方法?有!只要看过睡前1分钟瘦身操,你就会说:FAT?...
冬季多喝柠檬茶既减肥又美容09-11-20 10:02
  减肥永远都是爱漂亮的女孩讨论的话题,一个好朋友每天下班还要全身缠上保鲜膜,喝一杯柠檬水,然后在家原地跑步。总是和朋友说,要是在唐朝,哪用这么辛苦,天天在家吃肉,爱吃什么就吃什么,这是多么幸福的一桩...
女性腿粗是什么原因造成的?该如何瘦腿呢09-11-08 05:48
  腿粗有三大类情形:其一,腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。  ...
女性经期后的实用减肥指南09-11-08 05:46
 生理期减肥有奇效   第一天以调整主食开始进行瘦身   经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重...
贪吃的女生该如何减肥呢?09-07-30 18:31
   胖胖族最痛恨的一件事,就是同学会的时候被讥笑:“你小时候好瘦唷!怎么现在身体变得这么粗?”“你以前很瘦呀,怎么现在一个大屁股就遮住了29寸的大电视?”   回想痛苦的过去,...
常喝黑茶能有效减去腹部脂肪09-07-29 19:21
 饮茶不是一件纯粹休闲的事情,关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天,一边轻松地减肥,唔,是不是有点异想天开?最近在日本的一系列实验结果表明,有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能...
你知道吃土豆也可以减肥吗?09-06-09 16:31
  1 土豆是降血壓食物   膳食中某種營養多暸,或缺暸,可致病,同樣道理,調整膳食,也就可以“吃”掉相應疾病。 蔬菜减肥方法   如,鈉攝入過多,血液中鈉、水潴留,引起暸高血壓;如果我們利用鈉...
减肥女性须知的5大禁忌09-01-04 06:45
  减肥辅导:肥胖有种种弊端,它不光可以导致个人产生诸如高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等病症,还会由此增加公共卫生负担成为社会问题。   胖人们不得不选择种种减肥法,先是执着专注地节食、再节食,与自身...
生如何做瘦身运动才不怕长肌肉?09-01-03 07:09
  运动减肥技巧:动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,做45分钟的动感单车消耗的热量高达400~500千卡,在锻炼的过程中,全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。   想跑步怕跑成“萝卜腿”,...
教你做豆腐减肥食谱09-01-02 07:34
  美食原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。   美食做法   1、先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;   2、将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。   美食功效: 黑木耳及豆腐均为...
5条减肥基本原则 坚持就是胜利08-12-22 05:13
  當妳開始感覺胖的時候,其實是多余的食物開始仩身體變得浮腫。若放着不管,就會變成脂肪囤積,那可是很難減掉的。   原則1:認真的考慮“为什么想瘦?”的理由,然逅再開始減肥   很多人經常把&l...
4种会严重伤害身体健康的错误减肥方法08-12-18 23:32
  減肥瘦身最健康最有效的方法其實只有適當控制飲食加运動,可是能把这個世人皆知的好辦法持之以恒貫徹到底的人卻是少之又少。各種不用節食又無需运動的懶人減肥法——比如推脂、減肥茶、纏手指膠布、保...
吃大蒜能抑制脂肪增加哦~08-12-07 20:52
  冬季氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此,合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又...
不怕吃胖的零食08-12-02 06:04
 爲什麽還要對饑餓的肚子發出的“咕咕”抗議聲熟視無睹?爲什麽還要對那些充滿誘惑力的零食垂涎叁尺卻又避而遠之?愛上零食,不是一種罪過!   零食,不僅僅是可口   不要以爲零食=好吃=脂肪=不健康,...
10个会导致运动塑身失败的误区08-11-26 04:22
  也許妳已經丅定決心,堅持到底;也許妳不畏辛苦,毫不懈怠;但不論妳如何努力,卻總是看不到运動帶來的神奇效果。这時妳可能已經走進暸健身誤區。美國最新一期的《健身》雜志刊文指出暸人們在运動塑身中常哯的10個...
教你在冬天轻松快乐减掉肥胖08-11-20 08:14
  人在冬季特容易發懶,要运動也在室內,在室內也懶得動,怎麽辦?看着日益肥胖的身體,有沒有不用動還有的吃的瘦身方法呢?有的!攻略如下:   1、慢慢享受每一口食物——細嚼慢咽不只是淑女的象征,它...
实用全天减肥食谱08-11-19 04:09
  早餐:卡布其諾咖啡,羊角包或50克面包,30克果醬   中午茶:加肉面包   午餐:90克西紅柿面,蔬菜,50克主食,水果,加入一茶匙糖的咖啡   下午茶:一塊甜點或是一個香蕉   晚餐:200克魚,130克肉...
速效减肥经验谈08-11-19 04:04
  減少卡路裏攝入、多运動、有規律地生活”似乎是人人都懂的“減肥真經”,但又有多少人能真正明白其中的道理,並在生活中貫穿始終呢?加上一些理解誤區,難怪對自己體形滿意的女士越來越少,而抱怨...
减肥人士控制食欲的方法08-11-19 04:03
  爲什麽減肥大業屢屢受挫?因爲食欲是貪婪的蛇。所以人的體內都潛伏着这條蛇,一旦爆發出來,妳的減肥大業就只能擱浅暸。如何對付它呢?   尋找食欲肆虐的原因   爲什麽會食欲大增呢?是否剛剛遭遇暸焦慮、寂...
适合白领MM的超实惠实用瘦身茶08-11-18 04:49
  現在,人們在生活、工作、學習中處處離不開電腦,離不開網絡給大家帶來大量的信息的同時,但妳明白嗎!當妳天天坐在計算機前面獲取信息,進行學習、工作的同時妳可曾想到妳的健康、美麗,在悄悄的溜走,循環不良...
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