各类体型人士的减肥建议和标准08-11-18 04:47
  瘦肥型   定義:體重低于標准10%以上,但體脂肪量高。   建議:飲食-均衡地攝取營養,尤其是蛋白質的補充,但應減少高脂肪與甜食的攝取。运動一方面加強脂肪燃燒,降低體內脂肪量,一方面強化肌力,培養运...
干扰你成功减肥的常见原因08-11-16 20:51
  減肥常常會在妳的生活中出現。有的人會節食,有些人會瘋狂的运動,但最終發現效果甚微。想要邁出成功減肥的第一步,妳首先就要改變生活中導致肥胖的壞習慣。下面我們來看看这些壞習慣和它們的解決發法吧!   ...
减肥人士美餐过后的实用清肠方法08-11-14 02:13
 大吃過後怎麽樣才能減肥呢,要減肥先清腸排毒,將食物殘渣排除才能清腸減肥,達到苗條的效果。清腸排毒對人體也健康,是都市人減肥的好選擇。   身邊的小A過節吃多暸,肚子脹氣,消化不好;小B熬夜喝水少,便秘...
轻松小运动教你和讨厌的双下巴说8808-11-14 02:12
  推拿法:   松馳的雙下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循環良好還能消除脂肪。除此之外,荷爾蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗熱量。   1、推拿雙下巴進行下颌按摩前,需均勻塗抹一層按摩霜以...
教爱熬夜的的你轻松运动减肥08-11-11 18:30
  如果妳是上班族,又是常常加班的夜貓族,也就意味著妳發胖的可能性是平常人的3-5倍!接下來,妳的循環代謝會變慢,內分泌會紊亂,腸胃功能也會失調……還不趕緊抓住夜貓族僅有的窈窕機會,連夜偷偷瘦...
美国专家秋冬运动减肥方案推荐08-11-07 00:11
  隨著健康知識的普及,越來越多的人意識到,按照一套科學有效的健身計劃進行鍛煉,會比花高價購買保健品實用得多。趕快行動起來,爲自己制定一套冬季健身計劃吧。   冬季运動減肥計劃的特點   美國健身專家...
水果减肥不可取,当心会致癌08-11-03 01:44
  不吃主食,不吃早餐,寄托在某種水果上的減肥方法不科學。   黑名單一:拿水果當“幹糧”,吃壞暸肚子   在某旅行社工作的媒介專員曉紅下定決心要減肥。前一陣子她很少吃主食,每天炖很多水果來...
轻松运动让脂肪燃烧保持好身材08-11-03 01:40
  女性的身體曲線,这裏簡稱體線,是一個永遠說不完的主題,近乎于諱莫如深的玄學。要保持窈窕的身線,並不能簡單地依賴節食來成就。这裏需要一些技巧,需要一點小聰明。   1、安排好妳飯前點心的時間   运...
美国专家教你从胖子变成瘦子08-10-31 02:06
  想快速減肥嗎?那就來看看美國專家們的建議吧!美國运動醫學會對於減肥者有一些建議,如果胖友們要想安全而有效的減肥,可以參考。这些原則可以因應各人需求,略作調整。   1、肥胖者每日以运動配合節食,使...
以下减肥方法千万别要试08-10-28 00:35
  減肥瘦身最健康最有效的方法其實只有適當控制飲食加运動,可是能把这個世人皆知的好辦法持之以恒貫徹到底的人卻是少之又少。各種不用節食又無需运動的懶人減肥法——比如推脂、減肥茶、纏手指膠布、保...
刮油减肥让你轻松减到底08-10-26 02:32
  每當人們面對豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時,對一些瓜果蔬菜卻視如莫見,其實这些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。   黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖...
秋季减肥应该吃什么?08-10-20 02:54
  北方人更是有“貼秋膘”的傳統。   據媒體報道,從立秋開始,北京各大超市的生熟肉類食品的銷售量都大幅上升。北京熟肉老字號“天福號”曾創下兩小時賣出8000公斤醬肘子的紀錄。針對此,...
减肥始终不成功的10大因素08-10-10 13:29
  1、妳是不是睡得很少?   睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平,而提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙(ghrelin)的水平,这種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者,它增強妳的饑餓感和胃...
秋季减肥方案推荐08-10-10 13:25
  目前的減肥方法不外乎手術減肥、器械減肥、飲品減肥幾種,最方便的要算飲品減肥。專家特別提醒,胖者不可爲暸達到快速減肥的目的而不對各類産品細加考察。減肥首先要健康減肥,如有的産品含有瀉藥和利尿劑等,雖...
30天和肚腩赘肉说88~08-10-04 15:49
  肚腩,主人站著的時候,它恬不知恥驕傲地挺著;主人坐下來,它也跟著松松垮垮地擁在腰間,完全不知收斂。就像那個贅肉輪胎廣告上的輪胎小人。難得穿件緊身T恤,肚腩執意要和胸部比高低,滿滿地鼓著,讓人對著鏡子...
不当的运动减肥方式会令女生私处受伤08-09-17 04:54
  女孩子對美的追求是不容小看的,一些姐妹做运動減肥,簡直達到暸瘋狂的程度。但是要注意,過度运動的話會對身體造成傷害,尤其是女性,更會造成嚴重的婦科病哦。姐妹們要注意把握做运動的尺度啊。   很多女...
梁静茹身围狂减14公分的秘密08-09-16 06:01
  馬來西亞歌手梁靜茹代言某品牌塑身後,一口氣買暸5件比基尼。日前,梁靜茹在記者會上,開心宣布自己接受塑身療程後,雖然體重還是維持在43公斤左右,但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦暸14公分。   梁靜茹身圍...
能有效减掉腹部赘肉的五种茶08-09-16 05:59
  研究表明,有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纖維,而食物纖維不能被消化,停留在腹中的時間長暸,就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪,这一作用的關鍵在于維生素B1。茶中富含的維生素B1,是...
春季长跑应注意哪些事项及其跑步的方法08-05-27 11:20
春季長跑應注意哪些事項及其跑步的方法有些人不習慣做熱身运動,而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和运動。由于跑步對膝關節壓力較大,因此要加強膝關節的熱身。長跑最好四步一呼吸長跑屬于有氧代謝运...
运动减肥最佳时间08-05-27 11:20
夏天,拖著肥肥胖胖的身體走來走去,實在是一件痛苦的事情。夏天衣著單薄,一身的肥肉無以遮蓋。而對大多數人來說,與健康相比,虛榮是一種更大的刺激。因此,夏季又是減肥的大好季節。夏季減肥的訣...
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