睡前脊椎锻炼操08-06-10 00:48
锻炼脊椎操。脊椎健康是上班人士最不可忽视的一个部位,老化的颈椎不仅使背部骨骼变形,更会带来无尽的病痛,每天的颈椎放松练习就格外重要了。 盘坐在地,双臂呈180度展开右手支地,左臂尽量向天...
睡前纤腰放松操08-06-10 00:48
腰部让人最头疼的就是酸痛和赘肉的堆积,睡前纤腰放松操可以为您解决这些烦恼。美腰TIPS:天生一副“水蛇腰”的女人总是妖里妖气,性感无比,令男人垂涎,女人妒忌,在容易发胖的秋天与冬天,抓紧时间打造...
李英爱的平和瑜伽观08-06-06 01:16
2005年对于李英爱绝对是幸运年,不仅凭借《大长今》火遍亚洲,让十多亿中国人爱上这个“传统美女”,而且在刚刚结束的韩国年度最大的电影盛事--第26届青龙电影奖上,以电影《亲切的金子》中出色的表演,荣...
瑜伽养生美体08-06-06 01:16
1、正确的呼吸方法:在现代生活中,因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡呼吸速度愈慢愈好。节能的有氧运动:瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。方法上强调“动静结...
肥胖的天敌:瑜伽08-06-06 01:16
肥胖属于心身性疾病。由于体态的臃肿、活动不方便、不美观,许多人易产生自卑感及负面情绪,如紧张、焦躁、恐惧、缺乏自信等。紧张及焦躁之时用吃、饮酒、或使用镇静剂来使自己平静,不自觉地养成了生活上...
瑜伽:连呼吸都可以减肥08-06-06 01:16
瑜伽:连呼吸都可以减肥。在现代生活中,因紧张或兴奋我们的呼吸常会感到急促。瑜伽提倡横隔膜式(胸、腹式)呼吸,速度愈慢愈好。瑜伽呼吸方式的减肥原理: 1、对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心...
瑜伽减肥的注意事项08-06-06 01:16
瑜伽发源于印度,是一门源远流长、历史悠久、内容丰富的练功方法。中国对瑜伽早有认识。气功与瑜伽有很多相似之处,在国外,如美国、欧洲、日本、澳大利亚等国家,学习瑜伽的人很多,有很广泛的群众基础。...
瘦身瑜伽的瘦身原理是什么08-06-06 01:16
正确针对性的瑜伽呼吸,呼吸与生命有密切的关系,在紧张现代生活中我们的呼吸常感到急促,为调整紊乱浮动的气,瑜伽提倡缓慢的深呼吸,对减肥美体的作用主要通过以下几个方面: ①对大脑皮层的植物神经...
男性不要对瑜伽说不08-06-06 01:16
修习瑜伽的人都有这样的感觉:神经完全地放松,压力得以释放,外在与内心不断地变化与成长。所以,瑜伽对每个人都有好处。不过,从目前国内不论大小的瑜伽馆或健身俱乐部里的瑜伽课程中,几乎很少看到男性...
水上瑜伽让你轻松纤体08-06-06 01:16
水上瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前美国有数以万计的人热衷于水上瑜伽,日本的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目,但在北京,还是...
双人瑜伽柔韧纠缠快乐加倍08-06-06 01:16
你是不是和她们一样,下了班,收拾好东西一个人直奔健身房。在跑步机上一个人听着音乐坚持40分钟,再一个人去跳操瑜伽。有点孤单吧,即使是2结伴同去,也不会在锻炼的时候聊天说话。 其实,想让健身更快乐...
养颜美体印度瑜伽经08-06-06 01:16
你看过《喜马拉雅星》么?这个故事说的就是三个瑜伽超男为了瑜伽大王的女儿PK瑜伽绝技。能勉强看完此片的人,多半会有疑问:“瑜伽不是女人们的干活么,在印度怎地成了男人的天下?” 是的,在印度,瑜伽...
美体聚焦:瑜伽的盛世繁华08-06-06 01:16
印度有一句古老的谚语:“世界万物都是有意识存在的,矿物是处于沉睡之中,植物处于半梦半醒之中,而人类是处于觉醒之中。”这句包含智慧的谚语将万物融为一体,但又不失时机地彰显人类思维的优势。人类大...
按照练习主体的瑜伽分类08-06-06 01:16
形形色色的现代瑜伽,这个发展迅猛的势头的确该引起人们关注了。也许归结瑜伽的先贤从来未曾预料到后人在“瑜伽”二字上还“百家争鸣”、“百花齐放”,繁荣到这个地步。关注瑜伽的人在等待评判结果。翘首...
按照环境来分的瑜伽运动08-06-06 01:16
双人瑜伽 双人,可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。身体亲密接触,更适合情侣共同练习! 按照环境来分:高温瑜伽 温度约42℃,课时为90分钟,包括26个伸展动作,编排固定。 香薰瑜伽 利用按摩将精油浸入皮...
瑜伽是一种生活方式08-06-06 01:16
在诸位老师中,她练习瑜伽时间最短,但是凭借曾经是足球运动员的底子和医疗学科护士的背景,她对于瑜伽的参透匪夷所思。她把瑜伽这种古老的体位运动方法和呼吸练习及心灵疗法与现代医学结合在一起,从而真...
美体聚焦:古典瑜伽的代表08-06-06 01:16
如今在北京,Malik是古典瑜伽(或者传统瑜伽)的代表,他主要学习八支分法瑜伽和哈塔瑜伽。讲到瑜伽的起源,在印度的说法是《瑜伽经》的作者帕坦珈里在树叶上发现了被先贤记录下的6套动作,其中涉及1000种宇...
瑜伽秘诀让好莱坞女星闪耀星光08-06-06 01:16
不管怎样,健康减肥、回归自然的瘦身方式已经开始引领时尚曲线潮流,小小绕行,目的在于放弃急功近利、不择手段,通过净化体内环境,达到身心健康的理想境界。 虽然他们各有诱人高招,仔细想来,却都是从...
4步翘臀虎式瑜伽08-06-06 01:16
“我想世界上最幸福的事情,莫过于可以做自己喜欢的事。感谢上天对我的宠爱有加,当我投身在音乐这条我喜爱到如自己生命一般的事业中时,瑜伽也自然的如呼吸一样流淌在我生活的点滴里,每当我感觉到累了或...
办公室瑜伽功--胜人一筹的秘诀08-06-06 01:16
工作或者学习中间10分钟的瑜伽练习,可以使我们身心得到充分的休息,从而保持旺盛精力和良好的自信。下面是我的锻炼心得,并将我练习的几个功法总结出来与大家交流,欢迎一起切磋。 序言: 办公室空气...
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