办公室瑜伽轻松减压08-06-06 01:16
办公室瑜伽轻松减压:办公室里,电话铃声此起彼伏,领导斥责不绝于耳;自己面前,电脑速度慢得像蜗牛爬井,未批复的文件却堆积如山……身心状态像是即将爆炸的火药桶。朝九晚五的白领族可能会用工作忙,没...
高温瑜伽有三大副作用08-06-06 01:16
高温瑜伽有三大副作用:天气渐热,练瑜伽更火暴。美国加州MIKKON养生学院首席瑜伽导师郭健说:“练高温瑜伽小心副作用。” 高温瑜伽违背了传统瑜伽原理,这是因为室内38摄氏度至40摄氏度的高温环境是人为...
活力瑜伽7日计划08-06-06 01:16
做什么运动既锻炼身体又养心养颜呢?练瑜珈吧!它能让你鱼和熊掌兼得--场地:找一个宁静的地方,比如打开窗扇的小屋、安静的办公室都可以。时间:避开吃饭前后那段时间,清晨黄昏或是夜晚都可以自由选择,...
每天1分钟瑜伽缓解背疼08-06-06 01:16
对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练告诉记者:“经常听人谈到想用止痛药止疼,不过背疼既然根源于姿势不...
健康身体从简单25招开始08-06-06 01:16
1.把电视机的声音调大,然后看书,5分钟后,把书放下,看5分钟电视,然后再看书。重复3次后,看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次,能帮助你提高注意力,增强去除杂念和抗干扰...
瘦身就在高温瑜伽08-06-06 01:16
“随着你姿势变化来顺应你温差,从热恋中衍生的瑜伽。”随着twins这首《高温瑜伽》的唱红,一直风靡欧美和香港的高温瑜伽,终于在2005年的这个春天,以38℃的高热,火在京城。以美国知名品牌宝力豪北京首...
练习瑜伽,降低血压08-06-06 01:16
科学家经研究发现,瑜伽健身法有助于治疗高血压和心血管疾病。美国亚特兰大和印度新德里的两个科研课题组在最新一期德国专业杂志《医学实践》中报告了自己的研究成果。在亚特兰大,科学家们将84位高血压...
练习瑜珈的9大理由08-06-06 01:16
在我小的时候,爸爸妈妈不愿意坐到地板上陪我玩。现在虽然我经常锻炼,但我的背部下方仍然会疼痛。我的肩膀和颈部的肌肉很僵硬,以至于在开车的时候回头看后车窗时都会扭伤。一次不经意间,我发现了一本书...
普拉提女人08-06-06 01:16
普拉提女人:普拉提一直是一些舞蹈演员和体操运动员塑造形体和进行力量加强或者恢复的基础训练方法。但是它同样适合我们普通人,普拉提的练习是没有年龄和性别限制的,任何人都可以练习,尤其是腰、腿疼痛...
瑜伽迷们小心练出瑜伽病08-06-06 01:16
瑜伽是梵文“YOGA”译音,意为“加法”,有“结合”、“连接”的意思,它的含义是把思想和肉体结合至最佳状态,把生命和大自然结合到最完美的境界。这么完美的瑜伽占据健身行业领头羊的位置,是理所当然的...
瑜伽为何多取动物名称?08-06-06 01:16
瑜伽疗法采用的姿势和体位多种多样。日本学者对各种姿势做过生理研究,连续记录呼吸、血压、脉搏,挑选出眼镜蛇、弓、龟、骆驼、珠蜘、蝗虫等姿势。瑜伽的姿势多取动物的名称,因为动物的姿势是自然的。由...
瑜伽为什么要加热?08-06-06 01:16
据悉,热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成,也属于柔韧性运动,它能改善脊椎柔软度,尤其适合办公室一族。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间,直接刺激神经和肌肉系统,并且可以减...
瑜伽--雄健男儿也钟情08-06-06 01:16
干净、健康、自然、清新……像带着露珠的空气一般。当陈坤与你对视时,全都可以感受到如绿色植物一样舒适。相比于肌肉男的八块腹肌,陈坤的清爽更胜一筹。而更让人意外的是,这个大男孩儿却钟情瑜伽运动。...
瑜珈助你穿上性感比基尼08-06-06 01:16
别以为热衷瑜珈的人都向往印度的古老文明,都想借助瑜珈探索高深的宗教思想,其实,练习瑜珈固然好处很多,但对于贪靓的女孩子,最直接的功效就是减肥。这也是为什么瑜珈倍受影视明星的青睐。本期,小编邀...
瑜珈减脂,C型瘦腹式08-06-06 01:16
想成为美人儿?不必满头大汗,也不需要跳到双脚痛,瑜伽就能帮助你。不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了! 这么贴心的设计,你还在犹豫什么?赶快挑选...
瑜珈塑身3大动作08-06-06 01:16
瑜珈塑身3大动作:相信每个人都注意到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。 而且因...
早晚的瑜珈练习计划08-06-06 01:16
早晨瑜珈:做一个“活力”超人:早上起床后,懒懒得伸个懒腰,深深地呼吸一下,感觉棒极了,如果有时间的话,你还可以做几个瑜珈动作,以保持一整天的充沛活力与平和心境,如果你能够持之以恒,每天都做的...
最有效三招瑜伽舒缓经痛三体式08-06-06 01:16
瑜伽果真是妙不可言!瑜珈体式对于舒缓生理期疼痛的显著功效,也被许多从此告别了疼痛的女孩们口耳相传,而其中最有效的,正是下面这三个体式: 磨豆式 两腿向前伸直,十指相交往前平举。身躯先顺时针...
瑜伽有助于背部伸展锻炼柔韧性08-06-06 01:16
伏案工作和长期开车的人都要注意时刻提醒自己放松肩膀和手臂,肩关节和手臂的僵硬意味着动作可能不准确。手臂如果不在清醒意识的控制之中,对于司机们相当危险。 最简单的肩部练习就是肩关节环绕,只要...
保养达人牛尔最爱的DIY面膜08-06-06 01:16
薄荷精油护唇膏。凡士林是一种矿物蜡,由石油提炼而成,纯度极高,呈半固体状,擦在皮肤上能形成保护膜,降低水分流失,而且在一般的药店和超市都可以买到,价钱也非常的便宜。对于唇部而言,凡士林是一种...
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