普拉提帮你 海滩身材秀出来08-05-27 11:07
    被媒體預測爲2005年最受寵的減肥方法——普拉提,事實上相對有點寂寞。人們還在探究瑜伽和拉丁的時候,幾乎沒有空閑理會普拉提这回事兒。哎!傳播者和受兄g的信息不對稱...
普拉提的练习重点08-05-27 11:07
     普拉蒂原名爲Joseph  Pilates,是一名德國人于1926年發明的一種运動健身體系——一種靜力性的健身运動。西方人一嚮注重身體肌肉和生理機能的訓練,例如腰、腹...
普拉提的基本功训练08-05-27 11:07
  練武前要先學紮馬,Pilates也有它的基本功。但放心,妳不必先花叁個月去學習基本,只需要仔細閱讀,把它們运動到Pilates的動作中,就可以讓妳得到練習的最大效果。 被過濾廣告   橫嚮...
健身时尚新宠——普拉提08-05-27 11:07
  普拉提的起源   普拉提(PLATES)訓練法,學名“靜態肌肉強化”,由德國人約瑟夫普拉提創立並推廣至今。年少的時候,他身體瘦小,體弱多病,这讓他因此而嘗到暸不少苦頭,也錯過暸很...
普拉提“16字真言”08-05-27 11:07
    普拉提是PILATES的譯音,由德國人約瑟夫·普拉提創立並推廣。約瑟夫·普拉提從小體弱多病,但他靠頑強的毅力,讓自己的身體強健,他研究出獨特的訓練方法:既融入暸...
普拉提职业女性健身新宠08-05-27 11:07
     在健身理念上,西方注重“剛”,以注重高強度、猛烈的身體機能和肌肉訓練爲主,例如拳擊、健美操等,突出胸、腰、腿等部位的外形;而東方注重“柔”,強調天人合一、身...
初级普拉提增加关节柔软度08-05-27 11:07
  这動作可以增加髋關節的柔軟度。想老來還可以行樓梯,踢波,就要練練这個暸。太太們想象自己萬一有什麽不幸要去揪第叁者出來,屈腿踢門的那一刻才閃到屁股嚮後跌,不是很失威嗎?想...
普拉提收腹练习08-05-27 11:07
年齡越大,減掉腰腹部的贅肉就越難。原因在于荷爾蒙的分泌會改變,这會促進多余的卡路裏嚮妳的腹部堆積,從而形成脂肪。   佛蒙特大學的研究人員對178個有著健康體重的年齡在20到60的女...
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