简单9步手部护理操08-06-10 00:48
利用上班之余的空闲时间,做做手部护理操,加强血液循环,皮肤自然而然变得暖和起来。1、 甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。功效:促进手部血液循环。 2、抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有一...
颈部健美操帮你美颈08-06-10 00:48
亭亭玉立的女子,应当挺胸抬头,微微仰起你的脸,稍稍收住下颌,拔起修长的颈,尽露你端庄秀美的风度。 匀称健美的颈部,可以给美丽大大加分,更能展现你自信优雅的仪容。怎样才能拥有健康美颈?就让这套...
瘦身不瘦胸的健美操08-06-10 00:48
能够瘦身成功而胸部却不“缩水”,是每位女性的愿望。可是,现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然都会缩小。 权宜之策,是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌...
水中健身操08-06-10 00:48
现在,在北京、上海等地开始流行一种新的健身操———水中健身操。这种健身操可以根据不同人群的需要进行形体、康复等训练,即使不会游泳也没关系。 水中健身操能治损伤 据专业健身教练介绍说,水中健...
简便美手,9步护理操08-06-10 00:48
利用上班之余的空闲时间,做做手部护理操,加强血液循环,皮肤自然而然变得暖和起来。 1、甩手:双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。 功效:促进手部血液循环。 2、抛球:将双手握拳在胸前,设想手中有...
眼部美容操08-06-10 00:48
效果:滋润效果更是得到加倍改善,有效减退细纹、表情纹、年龄纹,眼袋及暗哑,并同时收紧提升眼部肌肤,由内而外塑造幼滑柔嫩的眼周肌肤。  1、用无名指取绿豆粒大小眼霜,于上下眼帘中部点上两点...
电脑操作者的5分钟手操08-05-27 11:07
  終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年,有時會感到手掌發麻,或者食指在拖曳鼠標時容易抽筋,这些症狀都是‘鼠標手’。    是由于長期使...
形体课堂:4招枕头操图08-05-27 11:07
  文/陳米琪   一提到枕頭,很多漂亮的美眉都說想到暸睡覺。其實只要善用枕頭,然後再配合不同的运動姿勢,就能簡簡單單地塑造完美體態暸。現在趕快抱...
最IN的韩国家庭健身操08-05-27 11:07
☆健身操減肥秘訣     Health是利用呼吸法和器械減掉脂肪、健美肌肉的运動。     Health的最大優點就是可以利用多種器械塑造自己希望的體型。    ...
跟我一起来做美“骨”操组图08-05-27 11:07
  我們每個人日生活動作裏,都有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的話,身體早會歪斜。这套美化骨頭的體操,把重點放在平常不太使用的軀體上,借著活動...
DIY:简易健身操 拯救电脑脖08-05-27 11:07
長時間地低頭作業很容易造成頸椎過度勞損,有人因此患上頸椎病、腰椎病等所謂職業病。專家針對電腦一族編制暸一套保健人體各部位的健身操,整套操由20個主要...
几分钟就能做完的健身操 图08-05-27 11:07
  針對腰、腿、腹部進行減肥,每個步驟10至30秒,可以長期鍛煉。    大腿繃緊並盡量擡高,吸氣收腹,挺胸,調整至均勻呼吸,停留30秒。   ...
实地锻炼:3套神奇体操图08-05-27 11:07
  辦公室裏的OL總是在抱怨著說沒有時間运動,这次我們找到暸叁套只需要花少少的時間就能減肥的小體操,如果妳感興趣的話不妨試試看哦。   一、減...
最流行的韩国家庭健身操图08-05-27 11:07
  文/愛鳳     ☆健身操減肥秘訣     Health是利用呼吸法和器械減掉脂肪、健美肌肉的运動。     Health的最大優點就是可以利用多種器械塑...
健身DIY:少儿健身操简单动作图08-05-27 11:07
     跳少兒健身操學問多    在跳少兒健身操之前,要讓孩子先做一些熱身練習,以減少外傷,提高活動效率和熱情。結束少兒健身操後應做一些整理活...
一个标准网虫的健康体操08-05-27 11:07
如果妳是個每天在電腦前至少工作8小時的。COM人;或者 妳是個標准網蟲,每個月的是上網費讓妳不堪重負卻仍然執迷不悔。那麽下面这套體操就是爲妳量身定做 的...
电脑美女的简单去皱明目操08-05-27 11:07
爲什麽眼睛常感到幹澀、疲勞?这是長時間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾。據統計,一天在電腦屏幕前工作3小時以上的人,有八成人會有眼睛疲勞、頭疼、肩...
办公室工作人员简单操练动作08-05-27 11:07
辦公室工作人員,經常處于坐位固定姿勢下工作,容易引起頸肩、腰背肌肉緊張,造成肌肉血液循環障礙。結合其工作特點,我們編排暸一些簡單操練動作,有利于消...
迷人腰姿 消除赘肉美体操组图08-05-27 11:07
  腰部除暸要細之外,更要有結實的肌肉,線條才會優美。而肌肉的結實就必須要靠运動來鍛煉,因爲,日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉,所以,必...
桥牌:新时尚大脑健美操图08-05-27 11:07
    橋牌對于現代人來說並不陌生,國家領導人鄧小平、萬裏、阿沛·阿旺晉美等就是它的愛好者。如今,这項從1980年開始在我國複蘇的运動吸引暸越來越多...
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