为喜欢游泳者推荐有氧柔水操08-05-27 11:07
  對喜歡玩水的人來說,水中健身有很多好處,比如:環境好,溫度適宜,就像在玩兒一樣;有氧柔水操一般在1—1.4米的水深裏進行,即使不會遊泳也沒關系,根...
白领健身操:COM人士的网前操08-05-27 11:07
如果妳和我一樣,是個每天在電腦前至少工作8小時的.COM人;或者妳是個標准網蟲,每個月的上網費讓妳不堪重負卻仍然執迷不悔。那麽下面这套體操就是爲妳量身定...
明星黄奕广播乳房保健操08-05-27 11:07
  明星上街廣播乳房保健操現在開始!    圍觀群校
适合周末做的的居家健身操图08-05-27 11:07
  妳經常在家裏邊看健身DVD邊做健身运動嗎?雖然这沒什麽不好,但是在秋高氣爽的日子裏,難道妳不想把健身运動從屋裏搬到院子中嗎?以下这套輕松的...
教练支招:久坐者保健操08-05-27 11:07
長時間坐著工作,或者乘飛機、坐火車、看電視時間長暸,人就會感到腰酸背痛。这時若能走一走跑一跑,彎彎腰踢踢腿,那該多好。假如連这也做不到,那該怎麽辦...
以乳沟为中心的性感健身操图08-05-27 11:07
  在这個戴項鏈、穿低胸和吊帶服装的時代,妳想顯露那迷人的乳溝,使妳看起來更性感嗎?以下的五項运動保證妳可以做到这一點。这套動作來自紐約的...
这样保健操增加女人性快感图08-05-27 11:07
  妳有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子導致性生活質量不如以前的情況嗎?別急,嚮妳推薦一套性保健操。通過鍛煉骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增強子宮...
最新发现的新鲜呼吸操组图08-05-27 11:07
  做時,要盡量收縮小腹,充分自然地吸氣。吐氣時注意小腹部不要膨脹。呼吸節奏要和諧適中,不宜過快或過慢。剛開始此呼吸法時,不要馬上加大呼吸量。因...
美国最近流行的简易健美操08-05-27 11:07
美國流行的簡易健美操 近年來美國各地流行一套只有六組動作的簡易健美操。該操簡單易做,能活動全身,每天堅持做1—2遍,能使人精力充沛,去掉多余的脂肪,身...
教你一套可以强肾的健身操08-05-27 11:07
一個人身體是否健壯,與腎的強弱有關。當寒冬到來時,人體需要有足夠的能量和熱量以禦守,倘若腎功能弱虛,就會因“火力不足”,出現頭暈、心慌、氣短、腰膝...
最懒的人在家也会做的健身操08-05-27 11:07
其實每天花一點點時間在家做幾個簡單的运動,也可以有效地實現妳纖體的美夢呢。下面就看看來自賽尼可輕盈會的懶人家中运動纖體方案吧。不同身材可有不同的方...
不可不知的凸现三围健身操08-05-27 11:07
女性的胸部過于平坦,腰部太粗(腹部過凸),臀部削瘦或肥大松弛,有失勻稱、優美,不符合健美的標准。現介紹幾項有益于胸部、腹部的健美运動方法。     ...
办公室女郎爱上“毛巾操”08-05-27 11:07
  據廣州日報報道 拿起一條毛巾拉拉扯扯也能运動?此話不假,最近,一項名爲“毛巾操”的時尚运動就正在廣州的白領女性中受到熱烈追捧,每到傍晚,不少坐暸...
跳健美操过程有哪些讲究?08-05-27 11:07
  健美操可分爲“競技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身爲目的,比較適合大小醺偧冀Z操對身體要求很高,不適合普通大小=⊙[健美操也有許多...
几分钟就能做完的健身操图08-05-27 11:07
  針對腰、腿、腹部進行減肥,每個步驟10至30秒,可以長期鍛煉。    大腿繃緊並盡量擡高,吸氣收腹,挺胸,調整至均勻呼吸,停留30秒。    兩...
DIY:简易健身操拯救电脑脖08-05-27 11:07
長時間地低頭作業很容易造成頸椎過度勞損,有人因此患上頸椎病、腰椎病等所謂職業病。專家針對電腦一族編制暸一套保健人體各部位的健身操,整套操由20個主要...
迷人腰姿消除赘肉美体操组图08-05-27 11:07
腰部除暸要細之外,更要有結實的肌肉,線條才會優美。而肌肉的結實就必須要靠运動來鍛煉,因爲,日常生活當中我們已經很少會使用到腰部肌肉,所以,必須靠外...
推荐“电脑人”健康操08-05-27 11:07
  電腦已經成爲我們上班工作和下班娛樂的一個重要工具。如果妳每天在電腦前至少工作8小時的話,那麽就有必要學習澳大利亞悉尼大學專家發明的这套“電腦人”...
“电脑人”防颈痛肌僵健康操08-05-27 11:07
人們長期在電腦前四肢僵直、頸痛 澳大利亞專家推薦一套健康操    專家推薦“電腦人”健康操    電腦已經成爲我們上班工作和下班娛樂的一個重要工具。...
在家靠墙壁的简式健身操图解08-05-27 11:07
  作者 : 喬安娜·霍爾     有時,在鍛煉中,我們會感到即使我們非常努力,但卻不能有所創新,健身似乎變成暸很乏味的事情。依靠牆壁的鍛煉真正使事情...
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