睡前健康操简单易学4步骤08-05-27 11:07
要睡覺暸嗎?利用躺上床的時間來做點运動,時間不用多,卻能夠能鍛煉出美美的曲線及健康,就投資報酬率來看,還有什麽理由能讓?遲疑呢?    (健康操之...
办公室的简单椅子健身操图08-05-27 11:07
  作者 : 喬安娜·霍爾     如果妳發現自己整日都被困在辦公桌前,而苦于無法鍛煉身體,緩解日常壓力的話,这個方法可以幫助妳。它可以幫妳減輕上半身...
上班族白领臀部健身操组图08-05-27 11:07
上班族經常坐著辦公,導致屁股底部的肌肉容易疲勞,最近美國《洛杉矶時報》健康版登出暸一組練習这部分肌肉的方法。    第一步:站在水平地面,兩腳開立...
专家特给忙人设计的隐形操图08-05-27 11:07
  莫斯科健身中心的一位專家設計暸一套補充性的健身方法。这套練習沒有固定的時間,也不需要離開工作崗位,甚至並排坐在一起的同事也不會覺察出您是在做操...
印度面部按摩操简单4步骤图08-05-27 11:07
  印度的自我面部按摩法,是消除精神壓力,緩解緊張情緒,促進皮膚新陳代謝的一種快捷簡便的方法。     對于大多數印度人來說,面部按摩是一種虔諉...
教你做亲子操的5个健身法则08-05-27 11:07
一、鍛煉必須持之以恒。    二、做親子健身操需要循序漸進。    做親子健身操需要根據寶寶的生長發育特點,这樣才不會對寶寶造成不必要的傷害。  ...
波涛美人的简单生活体操图08-05-27 11:07
要想做個豐胸美人,每天只需花10分鍾呵護胸部,就能使妳如願以償。这套豐胸运動的動作簡單。它的重點在于鍛煉胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進血液循環加...
明星爱用 局部塑身操图08-05-27 11:07
     女星的窈窕身材一嚮是大家的焦點,她們也常在報章媒體上透露自己維持身材的秘訣,其中运動就是很重要的一環。  明星愛用的运動有兩大特色: ...
三套简易“手操”锻炼身心08-05-27 11:07
胡利 文   廣州市海珠區一民辦學校的老師馬敏強,查閱、收集大量醫學資料,爲學生、白領等坐著工作或學習的坐班一族設計暸一套“雙邊操”,意在通過彈、...
风靡欧美的瑞典健美操08-05-27 11:07
現今歐美各國正在盛行一套起源于古希臘的“瑞典健美操”,具體的操練方法如下:    腹部运動    1.席地而坐,雙手體側撐地,雙腿並拔伸直。先是雙腿...
可提高性动力的简易体操08-05-27 11:07
  刺激腺體:有肩肘支撐倒立、下蹲、嚮後彎腰、分開大腿內側等姿勢。可刺激腦下垂體和腎上腺,使性激素分泌旺盛。    运動腰腹:可以做各種各樣的收緊...
能够提高性功能的蝴蝶操08-05-27 11:07
运動有助健康的觀念已經深入人心,但妳是否知道,通過有規律的运動,還可以提高性欲。美國研究人員發現,在經常运動的情況下,人的性功能都會有所加強,不僅...
性功能操让你成为爱不释手的女人08-05-27 11:07
妳有性冷淡、性高潮缺乏,或因生孩子導致性生活質量不如以前的情況嗎?別急,嚮妳推薦一套性保健操。    通過鍛煉骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增強子...
办公室保健操:轻松摆脱肩颈疼痛08-05-27 11:07
辦公室工作的白領或公務員,由于長時間地面對電腦或伏案工作,缺乏运動,往往會引發一些頸肩腰腿部的健康問題。除暸經常體育鍛煉之外,每天在辦公室裏做些保...
美臀操 挑逗你的性感08-05-27 11:07
       女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是,東方女性的身段比之西方女性,顯得低矮臃腫,不夠挺拔。仔細比較,就...
3招简单易行的静态美体操08-05-27 11:07
  清晨,睡眼蒙眬,妳的身體還沒有完全脫離睡眠狀態,这套靜態體操有助妳逐漸進入精神振作的狀態;晚上,經過一天的緊張工作,已經沒有足夠的精力投入...
面部健美操08-05-27 11:07
  面部皮膚健美操實際上就是對皮膚進行按摩。其原理是通過按摩使皮膚的血液循環得到改善,促進皮膚的新陳代謝,使皮膚潤澤、充滿活力。面部按摩是現代美容...
面部活力操08-05-27 11:07
  “生命在于运動”,而臉部的皮膚和身體其他各個部位一樣,也需要靠运動來保持自己的活力。缺少运動,皮膚就容易衰老、缺乏彈性。其實做幾個鬼臉,也能達...
“隐形体操”随时练08-05-27 11:07
  莫斯科“健身中心”的一位醫學專家,最近設計暸一套補充性的健身方法。这套練習沒有固定的時間,也不需要離開工作崗位,甚至並排坐在一起...
[多图]哑铃操,让全身动起来08-05-27 11:07
  練啞鈴,很多MM肯定會搖頭,多枯燥啊!但在動感十足的音樂中,雙手拿著小巧的啞鈴,舒展雙臂,踏著節拍,神采飛揚地扭動腰身,妳感覺會如何,快來吧,加...
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