健美独享水中操08-05-27 11:07
  遊泳、做健美操,这幾乎成暸白領們工作後最普遍、最時髦的休閑方式暸。回想白天在辦公室裏的日子,雖然大熱天兒,能在空調房子裏工作一整天,已經比太陽...
让你倍添气质的简易柔韧操08-05-27 11:07
    早晨,妳剛醒來,妳的身體還沒有完全脫離睡眠狀態,这套動作有助妳平衡地逐漸進入精神振作的狀態;晚上,經過一天的緊張...
[多图]用美骨操来唤醒你的身体08-05-27 11:07
    我們每個人日生活動作裏,都有一些小毛病。如果那些小毛病不改正的話,身體早會歪斜。这套美化骨頭的體操,把重點放在平...
办公间隙做套颈部操08-05-27 11:07
長時間在辦公桌前工作會引起肩頸部的疼痛,在此介紹一套便于在工作間隙進行的頸部操,这套操曾在防治教師頸椎病方面取得過良好效果。    保健操練習時采...
学学床上保健操08-05-27 11:07
这套床上保健操盛行于日本,它的功效除具有顯著的減肥效果外,還可對高血壓、糖尿病、哮喘、耳鳴、眩暈、失眠、過敏性皮炎、便秘、腰痛、坐骨神經痛、踝痛等...
踏板操何以流行?08-05-27 11:07
當运動不需要理由時,它便成暸一種全民的遊戲。这是一個崇尚健康、活力的年代,健身館、體育館,再也不僅僅充斥花錢買运動的有錢人,公園、街頭的場地上,平...
胃肠 喉咙能做操?08-05-27 11:07
舌頭操 首先,要進行卷舌頭的运動。把舌頭嚮裏面卷,使舌頭能夠到達喉嚨的部分。其次,把舌尖卷起,使舌頭與嘴巴裏的每一個部分都能接觸。做完舌頭运動後,嘴...
Q版MM健身操08-05-27 11:07
健身教練Olga爲妳設計暸一套全面鍛煉胸部的動作,只要堅持練習,就可以擁有緊致挺拔的美麗胸部,心動嗎?接著往下看……     胸部練...
[多图]活力四射的健身操08-05-27 11:07
  如今恐怕沒有多少女人能自诩身材優美,自我感覺良好。多數人沒有時間來打理自己,年輕的現代女性除繁忙的工作外,還要操持家務,教育子女,照顧丈夫...
骑单车做球操08-05-27 11:07
  今日,健身已成爲都市人健康生活的自覺需要,而不是一種潮流。越來越多人。  走進健身房,而更多的健身中心在羊城冒起,與市場相應的,更多的健身...
量身定做波姿操08-05-27 11:07
    女人嘛,誰不羨慕芭蕾仙子曼妙的身姿和優雅的姿態,那可是年少時的夢啊。也聽說有人爲暸尋夢,特別去參加成人的芭蕾班,不過,这只是...
塑身球操 初学者入门08-05-27 11:07
  前言:球操可以訓練人體的平衡能力,增強人對肌肉的控制能力,提高妳的柔韌性和協調性。利用健身球可以創造出很多不同运動姿勢。對于初學者,開始可...
健脑操:换手用鼠标提升智力08-05-27 11:07
智商原來並非完全由先天決定!想讓自己變得更聰明嗎?那麽就請做运動、背電話號碼以及改變自己的飲食習慣,因爲这樣的練習可以令自己的智商在一星期之內提升...
女性脊椎保健操08-05-27 11:07
  長時間地低頭作業很容易造成頸椎過度勞損,有人因此患上頸椎病、腰椎病等所謂職業病。廣州軍區空後醫院的孫安莉醫師日前與數名心理學家和醫護人員一...
女子肩背健美操08-05-27 11:07
許多女性嚮我們咨詢肩背部的有效健美法。因爲她們的肩背部由于長時間伏案學習或工作,缺乏鍛煉,以致長得肥厚不適,影響體態美。爲此,我們特嚮大家介紹幾種...
扭腰操 拒绝中广体型08-05-27 11:07
擁有中廣身材的女性不在少數,尤其是長期坐辦公室的工作人員,曲線腰、平坦腹似乎只存在年輕歲月中。腹部平坦运動:1、身體平躺在地面,雙手扶于耳際,但不要...
练健美操,健身球少不了08-05-27 11:07
           健身球是集健身娛樂爲一體的一項运動。它適合于各種年齡段和不同健身水平的人們,健身球非...
效果明显 窈窕女人美腿操08-05-27 11:07
  要想鍛煉成一雙健美而勻稱的美腿,可不是一朝一夕可以練就的,这裏教妳的“完全美腿窈窕操”是一套能夠全面地美化腿部線條的操,只要有耐力和恒心堅持鍛...
有氧操 保持苗条赶走油脂08-05-27 11:07
  作者寫这篇短文,是希望大家都來运動減肥,把她的瘦身經驗告訴大家,讓大家都能做個健康美麗的女人   下面推薦給大家兩種簡單有氧操練習方法,...
坚挺饱满 美乳瘦身运动操08-05-27 11:07
盡管瘦身运動會減小胸部,但做一些恰當有效的运動,可以增強乳房的韌性和彈性,乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。     具有美乳功效的瘦...
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