[图文]踩水技术08-05-27 11:11
  踩水技術   踩水的方法有很多,比較常見的是采用立式蛙泳的動作技術,身體于水面構成的角度很大,接近于直立。   身體姿勢   整個身體幾乎垂直于水面,稍前傾,...
戏水注意事项08-05-27 11:11
 ● 在親近溪流之前一定要預先得到家人的同意,同時要結伴以便互相照顧。  ● 設有「禁止遊泳或水深危險」等警告標語之水域處,千萬不可下...
[图文]台下出发08-05-27 11:11
  台下出發:是站在水裏出發,也就是仰泳出發。 仰泳出發的技術 准備姿勢:   身體在水中面對池壁,兩手可正握或側握出發台上的拉杆,肘伸直,低頭團身,大小腿做最大重疊,...
[图文]仰泳腿的技术08-05-27 11:11
仰泳的腿部動作是以髋關節爲支點,大腿發力,帶動小腿和腳有節奏地做上下鞭狀踢水動作。(見圖)    仰泳腿的技術是由下壓、上踢兩個動作組成。下壓過程中腿幾乎是伸直的。上踢...
适合办公室人员的水中健身08-05-27 11:11
站在齊腰深的水中,在音樂的伴奏下結合不同的身體動作和舞蹈步伐來鍛煉和放松全身,就好像在水中做遊戲一樣——水中健身操已經成爲時尚女性夏日的健身首選課。記者在近日到北京采訪暸澳大利...
水中塑身,就如水般轻灵08-05-27 11:11
 不會遊泳不妨礙妳來水中健身,想要瘦身,水中變得更爲輕松。  美國每年有幾十萬人熱中于此,日本遊泳館裏有專門的慢跑道,水中健身被世界各國健身專家公認爲最有效、最快捷、最安全的塑身...
游泳入门:自学大全08-05-27 11:11
在妳准備自學遊泳前,妳首先應對人體和水的特點要有一個充分的認識,这樣才便于妳合理的运用自身的條件,充分的掌握水的性能,加以利用。  兴苤瑲靻撝貭
爬泳技术的新观点08-05-27 11:11
1、幽靈般的滑行    要掌握好兩臂的配合時機,身體要首先在水中保持好平衡。保持一臂劃水結束與另一臂開始劃水之間的動量平衡能夠幫助运動員得...
自由泳转身要领08-05-27 11:11
1.接近池壁約五公尺時,立即調整距離,並決定劃水次數。 2.雖然因各人的身高、速度而略有不同,但當接近池壁約一公尺時,以右手猛勢潛入。 (雖然使用慣用...
游泳技巧08-05-27 11:11
蝶泳   身體姿勢:肩部必須保持在水平面上,臀部接近水面。頭比雙臂先入水,擡頭要低。   臂部動作:入水、嚮外劃和抱水、下劃、內劃、上劃和移...
[图文]游泳学堂-仰泳08-05-27 11:11
(1)左手在肩膊正上方進入水中,尾指先入水,右手完成劃水,並開始作回手動作。   (2)左手在回手後半階段所産生的動量造成肘及臂保持伸直沈入水中,造成開始往上移動。右手露...
蛙泳臂部动作深入解剖08-05-27 11:11
1,開始姿勢:兩臂保持一定的緊張自然嚮前伸直,與水面平行,身體成一直線。    2,抓水:手臂先前伸,肩關節略內旋,兩手掌心略轉嚮斜下方,稍勾手腕,...
波浪式蛙泳技术08-05-27 11:11
1、追逐波浪   匈牙利人內吉是波浪式蛙泳的發明者。他認爲,在波浪式蛙泳技術中,肩的動作軌迹是對稱的波浪型。也就是說,波浪呈對稱形起落,在呼吸後沒...
中外优秀仰泳运动员手出水姿势的研究08-05-27 11:11
1 前言    隨著競技遊泳的不斷發展,除重視科學的體能訓練外,技術訓練始終被認爲是提高运動成績的重要環節。在技術訓練中,從開始就要十...
仰泳技术中提高水感的训练方法08-05-27 11:11
在1998年世界遊泳锦標賽上美國运動員克雷澤伯格奪得暸男子100米和200米仰泳決賽的金牌。本文講述暸他的仰泳技術特點。最引人注目的就是他高、穩、流線型的身體姿勢,使他能夠有效地克服前進...
游泳运动员足部肌肉痉挛的治疗08-05-27 11:11
無論是職業遊泳运動...
潜水技术08-05-27 11:11
技術要領:下海潛的必要學習:包括呼習管和調節器的使用方法,水面休息方法,緊急情況處理等等。入水前的准備工作,非常重要!!自己親自檢查装備功能是否正常,同伴間再相互檢查一遍。入水...
体验潜水08-05-27 11:11
隨著潛水运動風靡全球,走進水中世界已不再是一個童話般的心願,而是一份令您驚喜不已的浪漫。您無需事先學習潛水,便可以在真正的水域裏感覺到潛水的新奇,想象一下當您徐徐潛入清涼明澈的...
潜水知识08-05-27 11:11
潛水曆史:神遊海底是人們由來已久的願望,早在2800年前,米索不達文化全盛時期,阿茲裏亞帝國的軍隊用羊皮袋沖氣,由水中攻擊敵軍,这也許就是潛水的老祖宗暸。距今1700年前的中國史書《魏...
跳水不当伤内脏08-05-27 11:11
  盡管公共遊泳場所都貼有“禁止跳水”的警示牌,但依然有人視而不見,從池邊躍入水中,鬧得水花四濺,池中人紛紛躲避。國家遊泳中心社會部主任金志提醒大家,跳水的安全隱患多,爲暸自己...
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