3套最适合冬季健身的运动方案08-12-27 07:23
  冬季应为气候寒冷,持续的冷空气进入人体,刺激咽喉,引起上呼吸道的感染,容易使人患感冒、发高烧,如果此时进行一些有氧健身运动,就能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状,还能在提高身体免疫力的基础上保持美好...
夏天健身要注意哪些事项08-05-27 11:13
    运動、健身貴在堅持,爲暸鞏固自己數月來的健身成果,許多朋友都在頂著烈日运動不止。據有關專家表示,夏天進行运動當然無可厚非,但更要注意方式方法,要牢記夏日健身的...
夏天游泳六注意08-05-27 11:13
  盛夏,遊泳成爲許多人消暑的首選。截至7月31日,上海市衛生監督所對全市399家遊泳場館進行全覆蓋監督檢查,結果表明各遊泳場館的總體衛生狀況良好,其中水質抽檢結果顯示,細菌總...
夏季最理想的健身方式08-05-27 11:13
    夏季到來,遊泳因其恰好避免暸大汗淋漓的“不爽”而成爲最理想的运動形式之一,遊泳池也成暸健身人士的首選。     遊泳對機體的鍛練價值超過暸所有...
冬季跑步注意科学健身08-05-27 11:13
    新華網成都1月1日專電(記者劉海、叢峰)元旦之際,我國大多城市都以舉辦健身跑的形式慶祝新年,倡導全民健身。成都市运動醫學專家提醒:並非人人都適合在冬季跑步,切...
冬练三九掌握八个要领08-05-27 11:13
冬天,因爲氣候寒冷,許多人不願意參加體育活動,但“冬天動一動,少鬧一場病,冬天懶一懶,多喝藥一碗”、“夏練叁伏,冬練叁九”这些俗語說明冬季堅持體育鍛煉非常有益于身體健康。   ...
冬季锻炼必须预热08-05-27 11:13
冬季是開展群體活動的好季節。長跑,作爲最普及的大畜w育运動項目,深受各年齡段人們的喜愛。冬季進行長跑鍛煉,不僅能增強體質,抵禦寒冷,而且能振奮精神,鍛煉意志。那麽,如何進行長跑鍛...
冬泳谨防三大误区08-05-27 11:13
進入冬季,越來越多的人開始嘗試冬泳,在貴陽的黔靈湖等幾個著名的冬泳場所,前來遊泳的人絡繹不絕。他們說,冬泳是在做“血管體操”。   貴陽醫學院教授張聲君是冬泳运動的支持者,但...
冬季健身贴心提示08-05-27 11:13
冬季,在家裏聽著外面“飕飕”的風聲,誰都會懶得動彈,不過人也得講毅力,該鍛煉時還得鍛煉,不然長膘容易消去難,後悔可就來不及暸。爲暸確保鍛煉安全有效,以下提示您得注意:   提示...
冬泳运动量过强诱发心绞痛伴ST段抬高一例08-05-27 11:13
爲進一步觀察冬泳對心血管系統的影響,我院與大連市冬泳俱樂部合作,對其中部分會員進行暸長期的心血管系統方面的跟蹤觀察。我們在1996年1月18日發現暸1例既往無心髒病,且常規心電圖正常者...
探索健康长寿之道—冬泳08-05-27 11:13
千百年來,人類在探索長壽道路上已公認运動對健康長壽起著重要作用。“生命在于运動”、“沒有运動也就沒有健康”等論斷都說明运動的重大意義。   遊泳是运動醫學中最佳健身科目,它也可...
老年人冬季长跑应注意什么08-05-27 11:13
季長跑是老年人喜愛的健身項目之一。由于冬季运動的氣候環境不同于其他季節,人的生理機能和心理狀況也隨之有所變化,因此,老年人進行體育鍛煉不但要講究方式方法,還須在衣食住行等生活方...
增强免疫力,科学冬泳好处多08-05-27 11:13
入冬以來,冬泳活動在全國範圍內迅速開展起來。9日開幕的大連首屆國際冬泳節更是爲冬泳活動加暸一把火,參與的群虚衼黹姓B。專家認爲,開展冬泳活動應講究方法,科學冬泳好處多。   國...
请加入冬炼的队伍08-05-27 11:13
每到嚴寒的冬季,總有一部分人難敵“冷”的威脅,引發各種疾病或使原有的疾病加重,故“冷”成暸威脅健康的致命“殺手”。對此,醫學專家勸告人們積極利用寒冬臘月的氣候條件,接受耐寒鍛煉...
老年人冬炼四要四不要08-05-27 11:13
冬季,氣候寒冷,萬物凋零,人體的新陳代謝功能也不如天熱時旺盛,是多種疾病的高發期。因而抵禦風寒,捍衛陽氣,是冬季養生保健之道。冬天戶外活動,可調節新陳代謝機能,增加熱量産生,增...
冬天滑雪去08-05-27 11:13
       滑雪运動起源于北歐的挪威。象姓B的體育項目一樣,來源于生産活動及生存活動,自然滑雪也不例外。早在幾千年前,人們的生産條件還很落後,而爲暸在惡...
冬天将减肥进行到底!08-05-27 11:13
  秋冬季節,人的胃口好起來暸,經過炎炎苦夏,許多人都有些“胃虧肉”,加上天氣惡劣,無處可去,所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多,哪怕胖暸十多斤,仍...
冬季锻炼怎样保护皮肤?08-05-27 11:13
皮膚覆蓋在人體的表面,成爲有機體重要的屏障。它不僅具有保護、感覺、分泌、排泄等重要功能,而且還關系到人的容顔。因此,保護皮膚的健康和完美是十分重要的。那麽冬季從事體育鍛煉應該怎...
冬季醒神操08-05-27 11:13
  最近是不是總感覺困乏,什麽事都提不起精神?可以理解,天涼思睡暸嗎。可是,妳的老板能不能理解呢?趕快做個伸展操,提提精神吧,讓他看著妳精神百倍地投入工作,說不定會漲妳的薪水!...
养生:冬季锻炼当如此08-05-27 11:13
冬季鍛煉,對提高機體耐寒抗凍及增強對疾病的抵禦能力,磨煉人們的意志均有裨益。爲收到良好的健身鍛煉效果,應注意以下幾點:   謹防运動創傷。冬季,人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下...
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