番茄减肥08-05-27 10:42
番茄減肥原理:番茄中含有豐富的茄紅素,而茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,並補充多種維生素,保持身體均衡營養。茄紅素現在市面上有賣成品的,但是價格貴得驚人,我們還是吃番茄來減肥吧,...
枇杷也有减肥妙用08-05-27 10:42
時下枇杷大量上市,黃澄澄的枇杷看上去十分誘人。但是,很少人知道,枇杷還是很有效的減肥果品。    枇杷富含粗纖維及礦物元素,每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含...
香蕉减肥08-05-27 10:42
一、香蕉營養高、卡路裏低  平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。爲暸防止这些疾病的發生,適度的运動,和均衡攝取營養的飲食,是相當重要的。而營養均衡良好,且能預防...
鲜榨红萝卜瘦身减肥果汁08-05-27 10:42
胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素,及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等,幾乎可以比美綜合維他命藥丸,建議妳每天都多喝一點紅蘿蔔汁,提高新陳代謝自然地降低體重。   事實上,容易發...
介绍一套苹果餐减肥食谱08-05-27 10:42
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因爲它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。   吃蘋果減肥的人,同時也能改善皮膚幹燥,過敏性皮膚炎、...
红枣香蕉+酸奶08-05-27 10:42
每個減過肥的MM一定都有同感,減肥最難的就是管不住嘴。現在。驚喜來暸,看看爲愛吃的妳准備的紅棗香蕉加酸奶減肥法吧!   1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽...
西红柿-最佳的减肥水果08-05-27 10:42
前陣子的黃西紅柿減肥潮妳有沒有趕上?其實蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。这是因爲西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多余脂肪一起排出。再加...
一月减10公斤的水果瘦身餐08-05-27 10:42
第一天  早餐:1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚  午餐:1片全麥吐司+1小罐鲔魚罐頭  晚餐:2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果  每餐都喝清茶或配溫開水      第二天 早...
苹果=牛奶=瘦腹08-05-27 10:42
蘋果牛奶瘦腹每次只需兩天,到第叁四天就恢複正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果,如果重複兩到叁個周期,則效果更穩定,但過程當中一定要忍耐,要忌口! ...
最具瘦身效果的果蔬08-05-27 10:42
避開禁忌,聰明吃水果  酸性水果易造成便秘。如楊梅、李子等,所含酸性物質不易被氧化分解,容易導致體內偏酸;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜,同時便秘的人也應少吃。另外,含鞣酸的水...
花样吃法 DIY香蕉减8斤08-05-27 10:42
很多人不太懂得用好吃的水果來減肥,譬如香蕉,这麽方便好吃的水果可是減肥的佳品呢,但也需要食用方法,下面这位朋友的香蕉減肥法給暸大家一個借鑒。  香蕉是個好東西。一來吃起來方便,只要剝暸...
享"瘦"有方,5大水果减肥08-05-27 10:42
我最喜歡的五大瘦身水果分別是蘋果、小番茄、芭樂、奇異果和葡萄柚。  1.蘋果apple 挑選的方法:要注意輕敲蘋果時,聲音要清脆,顔色要漂亮、紅潤。  技巧:享   可以瘦小腹,幫助小腹保持...
奇效养颜 七大抗氧化坚果08-05-27 10:42
富含維他命E的堅果類食物具有抗氧化的功效相當之高。那麽,我們來看看,究竟哪些堅果的抗氧化功能是最好的呢?   第一名:榛子   榛子中的維他命E含量高達36.43微克。有效地延緩衰老、防止皺紋...
柠檬泡水 喝出瘦美人08-05-27 10:42
超市裏賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人,但很多人都不知道怎麽吃好。直接食用,味道又酸又苦;又不能像國外一樣,經常吃牛排或烤肉,可以時不時地滴上點檸檬汁。其實,可以將它們買回來切成片泡水喝...
红颜色水果最具有减肥效果08-05-27 10:42
水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質等,還能提供豐富的植物營養素,这些顔色各異的化學物質有不同的功能。認識水果的色彩特點,合理選擇妳需要的食品,對健康是非常有好處的。  橘黃色的代表水...
经典瘦身 三款果汁掉脂计08-05-27 10:42
葡萄、柳橙、番茄等水果很適合女孩子在塑身時飲用,下面就一一爲大家介紹它們的營養價值及果汁做法。  葡萄  葡萄含有豐富的鐵質,所以是很好的補血水果,尤其它酸酸甜甜的滋味,很受女生們的歡...
柠檬瘦身 减肥美容两不误08-05-27 10:42
兴苤瑱幟适且环N富含維生素C的營養水果,一般人都將之作爲美容食品。推薦閱讀:檸檬泡水 喝出瘦美人   其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質。可以使妳在享受檸檬...
3款养颜瘦身水果餐08-05-27 10:42
喝碳酸飲料維持不暸妳正常的新陳代謝,那光吃水果呢?維生素的確豐富,但令妳皮膚光滑細膩、頭發亮澤飄逸的蛋白質、鈣和鐵又在哪兒呢?不用著急,其實早就有令妳健康美麗的妙法暸:有这樣一種菜式,...
苗条金秋,正确的水果减肥08-05-27 10:42
秋天食欲增加,不知不覺間夏天減掉的體重又升回來暸。其實光看體重輕重,已經是個過時的健身觀念暸,不光要瘦還要條形很好的肌肉,才是最正點的減肥之道!   大篇大篇的減肥方法讓很多人迷失在其...
一款果汁断食法08-05-27 10:42
“瘦身”已成爲今天的健美體態指針,妳也嘗試過減肥但效果未見顯著嗎?介紹果汁斷食法給妳,看妳是否一日就見到成果!果汁斷食法顧名思義,以果汁代替早、午、晚叁餐。透過果汁吸收豐富糖...
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