美女省钱高效跳绳健身运动08-05-27 10:39
不管時尚运動怎麽翻新,我始終堅信:跳繩是冬季最佳运動,一來省錢,二來方便,“少花錢多辦事辦好事”,曆來是我的生活原則,而且很多健身專家也有共識。   美國著名健身專家裏奇-桑...
【减肥成功经验】跳绳瘦了15斤08-05-27 10:39
堅持暸兩個多月,從每天1000到現在的2000,我瘦暸15斤! 至于飲食,我沒有過多控制,就是早中吃飽,還比較豐盛,晚上或者是蔬菜,水果,或是牛奶。 我在飲食方面可能做得不夠好,其實早飯中飯比起別...
减肥的有效途径-跳绳08-05-27 10:39
1、側身斜跳     这個動作能訓練妳的耐久力,增強妳的外展肌和內收肌。兩人一前一後站在跳繩的左右兩側,先側身單腳躍繩嚮前跳,然後斜身跳回原位。跳躍時應注意用力擺動雙...
美女--你会跳绳吗08-05-27 10:39
 1、側身斜跳   这個動作能訓練妳的耐久力,增強妳的外展肌和內收肌。兩人一前一後站在跳繩的左右兩側,先側身單腳躍繩嚮前跳,然後斜身跳回原位。跳躍時應注意用力擺動雙臂。跳1分鍾之後休息10...
摇出健康:简单又实用的跳绳08-05-27 10:39
跳繩既簡單易學,占用場地小,又見效快速,各個年齡層次的女人都可根據自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。實踐表明,跳繩运動對減肥確有明顯的效果,特別是有助于減少腿部和臀部的多余脂肪。同時...
想要瘦身秋冬跳绳08-05-27 10:39
跳繩是特別適宜秋冬季的大薪⊙[运動,而且對女性尤爲適宜。從运動量來說,持續跳繩10分鍾,與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾,可謂耗時少、耗能大的無氧运動。    每當過完一個炎熱的夏季,...
有效的“绳”奇瘦身法08-05-27 10:39
   相信各位小時候一定玩過跳繩遊戲。其實,跳繩不只是遊戲,也是一種全身运動。想使腹部和大腿彎曲、小腿結實,跳繩可說是最理想的运動。   跳繩是特別適宜秋冬季的大薪⊙[运動,而...
跳绳 跳出纤细小腿08-05-27 10:39
擡腿交替各跳兩次   擡腿交替各跳兩次。此時盡量使腳掌嚮後,腳尖嚮下,这樣才能達到伸展小腿肌肉的效果。   雙腳並攏左右跳   跳的時候,雙腳並攏,將下肢盡量嚮外側扭,然後換另...
跳绳:最佳燃脂减肥法08-05-27 10:39
跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路裏,並且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平,不過它卻可以避免因跑步而産生的膝、踝關節疼痛的困擾。  跳繩對身體的靈敏性、身體姿態、平衡能力、協調性和柔韌...
简易有效“绳”奇瘦身法08-05-27 10:39
相信各位小時候一定玩過跳繩遊戲。其實,跳繩不只是遊戲,也是一種全身运動。想使腹部和大腿彎曲、小腿結實,跳繩可說是最理想的运動。  跳繩是特別適宜秋冬季的大薪⊙[运動,而且對女性尤爲適宜...
秋冬多跳绳,摇出好身材08-05-27 10:39
跳繩是特別適宜秋冬季的大薪⊙[运動,而且對女性尤爲適宜。從运動量來說,持續跳繩10分鍾,與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾,可謂耗時少、耗能大的無氧运動。  每當過完一個炎熱的夏季,很...
跳绳是最快捷的瘦身方法08-05-27 10:39
如果要保持身材,現在就教妳一個簡單快捷的辦法--跳繩。各個年齡層的女性都可根據自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。實踐表明,跳繩运動對減肥確有明顯的效果,特別是有助于減少腿部和臀部的多余...
忻餍橇餍刑K减肥08-05-27 10:39
薛家燕早前聽做醫生的姐夫規勸,叫子女多跳繩,現在她家中的“肥仔”已經成功減暸五磅。問薛家燕有否獎勵兒子?她謂,兒子現在每減一磅便會獎勵一百元,但兒子若肥暸一磅便要反給她二百元...
秋冬季跳绳好处多多08-05-27 10:39
在各種健身运動中,國外一些健身运動專家近年來格外推崇跳繩运動。因爲它具備姓B優點:  一、低溫季節尤其適宜这種运動  美國著名健身專家裏奇·桑旦勒認爲,跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨...
跳绳1小时燃脂1300卡08-05-27 10:39
和朋友、同事一起跳繩一個小時不僅可以幫助妳燃燒1300卡路裏的熱量,而且可以令妳的身材更具魅力。目前,英國白領大力追捧一種健康時尚运動--跳繩。跳繩运動適合白領一族跳繩曾一度被認爲是小孩的运...
跳绳减肥08-05-27 10:39
國外一些健身运動專家近年來格外推崇跳繩运動。因爲它具備姓B優點: 1.簡單易行。跳繩花樣繁多,可簡可繁,隨時可做,一學就會,特別適宜在氣溫較低的季節作爲健身运動,而且對女性尤爲適宜。...
跳绳 轻松跳出纤细小腿08-05-27 10:39
擡腿交替各跳兩次   擡腿交替各跳兩次。此時盡量使腳掌嚮後,腳尖嚮下,这樣才能達到伸展小腿肌肉的效果。  雙腳並攏左右跳   跳的時候,雙腳並攏,將下肢盡量嚮外側扭,然後換另外一個方嚮,...
怎样跳绳减肥效果最好08-05-27 10:39
一根跳繩,一塊空地,再加上一個好心情,簡單的运動就能給妳帶來無限的快樂和健康。跳繩看上去簡單,但玩起來不簡單,它有許多種跳法,不同的跳法對人體有不同的影響。 跳繩可以鍛煉力量,也可以...
跳绳1小时就能燃脂1300卡08-05-27 10:39
和朋友、同事一起跳繩一個小時不僅可以幫助妳燃燒1300卡路裏的熱量,而且可以令妳的身材更具魅力。目前,英國白領大力追捧一種健康時尚运動--跳繩。推薦閱讀:跳繩減肥  跳繩运動適合白領一族  ...
范文芳跳绳减肥08-05-27 10:39
用天使面孔魔鬼身材來形容範文芳一點也不過分,想知道她養顔瘦身的秘訣嗎?      瘦身篇——範文芳鍾愛跳繩   非常喜歡品嘗美食的範文芳,時時刻刻都提醒自己小心身...
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