常喝黑茶能有效减去腹部脂肪09-07-29 19:21
 饮茶不是一件纯粹休闲的事情,关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天,一边轻松地减肥,唔,是不是有点异想天开?最近在日本的一系列实验结果表明,有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维,而食物纤维不能...
30天和肚腩赘肉说88~08-10-04 15:49
  肚腩,主人站著的時候,它恬不知恥驕傲地挺著;主人坐下來,它也跟著松松垮垮地擁在腰間,完全不知收斂。就像那個贅肉輪胎廣告上的輪胎小人。難得穿件緊身T恤,肚腩執意要和胸部比高低,滿滿地鼓著,讓人對著鏡子...
电视机前简易收腹运动08-05-27 10:35
如果有人說妳是“中厚”的人,不要太高興,此“中”非彼“忠”,那是說妳“中間很厚”———妳挺起來的有點難看的大肚腩。其實,現在減肥...
局部瘦身 跟小肚腩说拜拜08-05-27 10:35
妳羨慕模特的身材嗎?这裏有那種身材的秘訣,妳只要每周2~3次堅持2個月做下面介紹的局部运動就能擁有勻稱,苗條的身材。   反複做100遍   效果——可鍛煉腹部、後背、胳膊   做法...
举重仰卧 狠减小腹08-05-27 10:35
腹部是不少女性的困擾,很多身型纖細的女性,卻挺著一個大肚腩。平日還可以用衣著配搭掩人耳目,但面對一件件貼身剪裁的婚紗,圓圓的腰身一定原形畢露,再堅硬的腰封也不管用。節食固然可以減磅,不...
滑滑脚跟甩掉小腹游泳圈08-05-27 10:35
小腹,是讓所有美女都不敢掉以輕心的問題部位,誰都不想被套上“遊泳圈”的惡名,可是,頑皮的“小肚腩”總是可以輕易找到我們每一個人。長期的坐式工作,以車代步的生活方式,...
减肥:饭后小动作 瘦腹有大效果08-05-27 10:35
飯後小動作 瘦腹有大效果 一套四式的小腹健身操,每招每次大約做36下,就能達到活化身體的功能。第一式:丹田小腹神阙穴  方法:手指自然放松張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像...
白领男士的“腹部”健身法08-05-27 10:35
據調查的體質普遍較虛弱,經常易患流感,頭痛等症,而且由于他們的身體“動感”不足,久而久之,皮下的脂肪組織往往會很放肆地進行“集會”,造成他們下腹部隆起,臀部肥大等肥...
运动告别“大肚腩”08-05-27 10:35
男女腹部肥大有兩個原因:一是由于脂肪堆積。大多數女子長時間久坐,又缺乏运動,腹部出現“遊泳圈”,就是因爲脂肪堆積。二是由于腹部肌纖維松弛。主要體現在愛喝酒的男士身上,俗稱&ldq...
腹部减肥四部曲08-05-27 10:35
我的腹部減肥四部曲使我原來鼓鼓的小肚子現在變得平平坦坦,朋友說我是“超級減肥成功王”。您不妨試一試,也許會有意想不到的驚喜呢?   第一步:平躺在床上,雙手交叉放在胸前,背部...
只做仰卧起坐肚子会更大08-05-27 10:35
愛美之心人皆有之。如今的時尚男女對“大肚子”可謂“深惡痛絕”,絞盡腦汁讓自己的肚子減肥,其中包括練習仰臥起坐。但有體育專家指出,只練仰臥起坐的局部減肥法沒有科學道理...
苹果牛奶能帮你轻松减腹08-05-27 10:35
適合人群:輕微超重,且腸胃健康者。     實行方案:     每次減肥只兩天。第叁四天恢複正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到叁個周期,則...
睡得深、睡得好肚上肥肉会消失掉08-05-27 10:35
睡眠不足會導致容易疲勞和脾氣暴躁,这是兴苤獑坏珚火赡懿恢溃狈ι顚訂撸
腹部减肥健美操的练习08-05-27 10:35
(1)仰臥,兩膝關節彎曲,兩腳掌乎放床上,兩手放在腹部,進行深呼吸运動,吸氣時鼓腹,呼氣時縮腹。(2)仰臥,兩手抱佐後腦勺,胸部稍擡起,兩腿伸直,上下交替擺動,由幅度小到幅度大、由慢到快,連...
腹部去脂三部曲08-05-27 10:35
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。这裏的脂肪因距離心髒較近,又最容易被動員出來進入血液循環造成危害,是名副其實的“心腹”之患。因此,當腹圍在90—100厘米以上或腹圍與臂圍的比...
演奏腹部减肥交响三部曲08-05-27 10:35
腰圍增粗及至大腹便便是令人煩惱的事。下面介紹的腹部減肥“叁步曲”對妳也許有所幫助。   第一步:先用熱毛巾敷腹數分鍾,然後用市售減肥霜(2-3克)抹腹,再用雙手掌進行順時針按...
5个简单动作3周瘦身收腹08-05-27 10:35
瑜伽是最有效的減肥运動之一,特別是對從不進行劇烈运動、年齡較大的女性來說。從化學的角度來理解,做瑜伽能降低身體壓力荷爾蒙水平、提高胰島素敏感性――这個信息告訴身體要把脂肪當作燃料使用。...
一分钟简易瘦腹动作08-05-27 10:35
想成爲瘦美人?只要試試以下動作就可以暸,難度不大,但要記得堅持哦。  C型瘦腹式  作用:这個動作不但可以檢測肌耐力程度,還可消除腹部脂肪、強化核心肌群。  動作:一分鍾簡易瘦腹動作(圖...
苹果+牛奶瘦腹法08-05-27 10:35
注意——適合人群:輕微超重,且腸胃健康者。  實行方案:每次減肥只兩天。第叁四天恢複正常飲食,然後再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重複兩到叁個周期...
大龄MM三招让你减腹08-05-27 10:35
隨著年齡的增長,微凸的小肚腩會讓姓Bmm越來越難。而對大齡美女來說,利用好下面的叁招,那也就會爲妳帶來意想不到的效果噢! 減腹妙方一: 反複做100遍 效...
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