在床上就能完成的轻松减肥瘦身操10-01-04 02:14
  如果问问PPMM瘦身失败的理由?她们会说:没耐性、没时间、没地方。确实,这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间,没有场地限制,又比较容易坚持的锻炼方法?有!只要看过睡前1分钟瘦身操,你就会说:FAT?...
冬季多喝柠檬茶既减肥又美容09-11-20 10:02
  减肥永远都是爱漂亮的女孩讨论的话题,一个好朋友每天下班还要全身缠上保鲜膜,喝一杯柠檬水,然后在家原地跑步。总是和朋友说,要是在唐朝,哪用这么辛苦,天天在家吃肉,爱吃什么就吃什么,这是多么幸福的一桩...
5条减肥基本原则 坚持就是胜利08-12-22 05:13
  當妳開始感覺胖的時候,其實是多余的食物開始仩身體變得浮腫。若放着不管,就會變成脂肪囤積,那可是很難減掉的。   原則1:認真的考慮“为什么想瘦?”的理由,然逅再開始減肥   很多人經常把&l...
吃大蒜能抑制脂肪增加哦~08-12-07 20:52
  冬季氣候寒冷,陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食欲等均會發生變化。因此,合理地調整飲食,保證人體必需營養素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又...
速效减肥经验谈08-11-19 04:04
  減少卡路裏攝入、多运動、有規律地生活”似乎是人人都懂的“減肥真經”,但又有多少人能真正明白其中的道理,並在生活中貫穿始終呢?加上一些理解誤區,難怪對自己體形滿意的女士越來越少,而抱怨...
减肥人士控制食欲的方法08-11-19 04:03
  爲什麽減肥大業屢屢受挫?因爲食欲是貪婪的蛇。所以人的體內都潛伏着这條蛇,一旦爆發出來,妳的減肥大業就只能擱浅暸。如何對付它呢?   尋找食欲肆虐的原因   爲什麽會食欲大增呢?是否剛剛遭遇暸焦慮、寂...
适合白领MM的超实惠实用瘦身茶08-11-18 04:49
  現在,人們在生活、工作、學習中處處離不開電腦,離不開網絡給大家帶來大量的信息的同時,但妳明白嗎!當妳天天坐在計算機前面獲取信息,進行學習、工作的同時妳可曾想到妳的健康、美麗,在悄悄的溜走,循環不良...
各类体型人士的减肥建议和标准08-11-18 04:47
  瘦肥型   定義:體重低于標准10%以上,但體脂肪量高。   建議:飲食-均衡地攝取營養,尤其是蛋白質的補充,但應減少高脂肪與甜食的攝取。运動一方面加強脂肪燃燒,降低體內脂肪量,一方面強化肌力,培養运...
干扰你成功减肥的常见原因08-11-16 20:51
  減肥常常會在妳的生活中出現。有的人會節食,有些人會瘋狂的运動,但最終發現效果甚微。想要邁出成功減肥的第一步,妳首先就要改變生活中導致肥胖的壞習慣。下面我們來看看这些壞習慣和它們的解決發法吧!   ...
美国专家秋冬运动减肥方案推荐08-11-07 00:11
  隨著健康知識的普及,越來越多的人意識到,按照一套科學有效的健身計劃進行鍛煉,會比花高價購買保健品實用得多。趕快行動起來,爲自己制定一套冬季健身計劃吧。   冬季运動減肥計劃的特點   美國健身專家...
美国专家教你从胖子变成瘦子08-10-31 02:06
  想快速減肥嗎?那就來看看美國專家們的建議吧!美國运動醫學會對於減肥者有一些建議,如果胖友們要想安全而有效的減肥,可以參考。这些原則可以因應各人需求,略作調整。   1、肥胖者每日以运動配合節食,使...
刮油减肥让你轻松减到底08-10-26 02:32
  每當人們面對豐盛的餐桌,品味山珍海味,飽餐大魚大肉時,對一些瓜果蔬菜卻視如莫見,其實这些瓜果蔬菜皆有著餐桌上的“降脂藥”之美譽。   黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖...
学习东方人专用的减肥方案08-05-27 10:51
胖子並非某個區域的特産,全世界各個地區都有不少肥胖者。不過東方人和西方人由于生理、生活習慣的不同,同樣是肥胖,卻有不同的特點,減肥方法也就不能簡單地照搬。    東方人以中心性肥胖更多...
为何中年妇女容易发胖08-05-27 10:51
從生理角度看,中年婦女發胖的原因有許多,經濟充裕,食量增多,活動量卻減少,引致脂肪積聚,亦有可能是遺傳因子作怪,又或是産後沒有努力減磅,任由脂肪細胞蔓延,甚至是服食藥物的影響,如避孕藥...
锻炼别以“出汗”论高低08-05-27 10:51
鍛煉後要大汗淋漓,如果沒出汗,就達不到健身的目的,这是不少人的想法。那麽运動效果是要用出汗量來衡量嗎?  答案是否定的,北京體育大學體育與运動學院趙紀生副教授解釋:一般來說,运動強度越大...
研究发现:每天微笑10分钟就可减肥08-05-27 10:51
美國研究人員發現,10分到15分鍾的開心微笑,可以“燃燒”掉人體內相當于一塊大巧克力所含的熱量。  爲進行此項研究,美國範德比爾特大學的研究人員將90名志願者安排在一個特制的房間裏...
小心瘦身束腰勒出痔疮08-05-27 10:51
女人豐腴也罷、纖細也罷,要想搖曳生姿,必擁有纖纖細腰。在“魔鬼身材”的樣板呼聲中,無數少女少婦在爲束出盈盈一握的細腰而不懈奮鬥。  这不,美麗白領劉小姐,爲博得心上人的贊賞,...
来月经时哪些减肥法不适用08-05-27 10:51
減肥蔚爲全民运動,年輕女性更是趨之若鹜,連月經來潮時也不松懈,因而惹出問題。月經不順會導致荷爾蒙失調,反而容易造成肥胖,可謂得不償失,想要減肥者要注意。“月經不調”門诊病患中...
喝水减肥法差点夺走我的命08-05-27 10:51
喝水也中毒,甚至還會奪去一個人的生命?別以爲这是聳人聽聞,沈女士手裏就有一張诊斷書,上面清清楚楚地寫著“水中毒”。30歲的白領沈女士在家裏的跑步機上跑步,伸手可及的桌上放著白開...
节食到啥程度算患上厌食症08-05-27 10:51
厭食症爲飲食失調症,其醫學名稱爲神經性厭食。患者以女性居多,死亡率高達20%。有些人認爲厭食症和強迫症有類似之處,最初,病人只是爲暸“減肥”而少吃少喝,漸漸卻形成強迫觀念,甚至...
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