早餐吃什么最好11-10-09 22:08
  早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品,为迎合大家的口味,大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性,若常以这类食品当早餐,不仅导致营养失衡,甚至潜藏致病因子。   五壳根茎类不但含...
节后综合征容易出现哪些问题11-10-08 22:44
  翻翻日历,不知不觉又走到了长假最后一天。微博上,各种不想上班、患上假日综合征的段子层出不穷。过了六天没心没肺没日没夜的日子,突然被告知,明天又得重回工作岗位,很多人的情绪估计会跌到谷底。但生活总归...
营养搭配水果蔬菜11-10-06 21:43
  “出门在外”饮食攻略   水果蔬菜搭配营养要均衡   秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,因...
秋天五大保健水果冠军11-10-06 21:38
  糖尿病患者的佳选:柚子碳水化合物最低   营养分析:每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克。这对于肥胖者而言,无疑是个好消息。医学认为,碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增,从而引起肥胖...
女人可摆脱犯困干扰的有效午睡11-09-29 21:21
  从早上的8点到晚上的8点,有哪些人在被“困”所困?为什么会那么困?怎么才能有效地抗困?怎么困午觉才科学?可摆脱犯困干扰   夏天为什么会犯困?夏天由于人们晚睡早起,聚会较多,相对睡眠不足,...
揭秘开车族每天吃1个橙子助排毒11-09-28 23:07
  每天开车,不仅要饱受长期吸入尾气产生的毒素之苦,还要忍受车内混浊空气产生的难闻异味。专家提醒,开车一族每天吃一个橙子,不仅能净化车厢里的空气,还有助排出人体内的毒素。揭秘开车族   这是因为,橙子...
更要注意的国庆长假常见疾病11-09-25 16:28
  国庆长假寻欢同时莫忘防病。   1.防食物中毒   许多人觉得秋天天气凉爽,食物放几天不会坏,这就埋下了“隐患”。节日期间许多家庭往往做菜较多,经常剩下留做后几天吃,这样一来食物极易发生变...
为什么饭后不宜马上吃水果11-09-22 20:33
  在我们日常的食物中,主要成分是脂肪、糖和蛋白质等,而这些食物在胃里的滞留时间大致为:糖类为1小时左右,蛋白质(蛋白质食品)为2-3小时,脂肪为5-6小时。饭后不宜马上吃水果   当你在餐后马上进食水果时,...
秋季最该防什么病11-09-21 20:05
  秋高气爽的天气叫人神清气新,但昼夜温差大,早晚温度低,也让我们明显的感觉到秋天的凉意。中医提示,想要健康度过秋天,就需要做好秋季疾病防治,你知道秋季最该防什么病吗?   1、防鼻炎   在夏秋季...
解密怎么吃肉才能最补身体11-09-21 20:04
  古人认为这类食品吃多了会使脾胃消化功能呆滞,还会影响气血功能的畅达。现在越来越多的实验证明,吃肉过多对人体非常有害   许多人小时候记忆中的肉,是作为奢侈品,和计划经济时代那小小的肉票捆绑在一起的...
健康白领垫饥养生零食11-09-20 10:45
  白领生活就如钱钟书先生笔下的围城,外面的人想进来,里面的人想出去。白领拿高薪,享受高品质生活,可谁又知道白领工作背后的压力呢,一推再推的吃饭时间、日夜颠倒的工作时间,时间久了身体难免发出“抗...
能吃出健康的零食11-09-20 10:27
  零食,顾名思义,就是适合两餐之间食用,数量可多可少,吃起来也挺方便的那些食品。对营养需求大胃容量又比较小的孩子来说,零食是必要的营养补充。对成年人来说,正餐数量不足时,或者为了预防用餐之前过度饥饿...
规范性生活可减少心脏病风险11-09-19 09:48
  性高潮与健康的关系历来是人们感兴趣的话题。近日,美国医学专家的一项相关研究发现,活跃的性生活能有效减少得心脏病和癌症的风险,而这两种是最常见的致死疾病。因此,规律科学的性爱能起到延长寿命的作用。规...
教你八招保持心脏活力11-09-19 09:36
  美国《健康与幸福》网络杂志最近刊文总结出8个护心小贴士,能让心脏保持最佳活力,平时生活中不妨一试。   生活中教你八招保持心脏活力(资料图)   1.多吃富含欧米伽-3的食物能预防心脏病。推荐食物包括...
不花钱的养肾妙招11-09-19 09:34
  中医认为,肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调,产生疾病的重要因素之一。另外,肾是男人的“精”之源。所以,在平日里,男...
过度节食会导致脱发11-09-18 09:50
  频繁染烫、护理不当、熬夜……使得很多人的头发大把大把地掉,变得越来越干枯。如何让头发丰盈蓬松,可是有窍门的。   1.温水洗发。有人喜欢用热水洗发,热水虽能给你一时的清爽,却会带走头发天...
可让你轻松瘦身的睡眠方法11-09-17 16:22
  俄勒冈州凯萨医疗中心的研究员要求参与他们研究的472名超重者参加一个为期一周的会议,同时记录下他们的失眠、压力和沮丧的状况。志愿者还需要记录用了多长时间看电视,或者玩电脑。同时,他们还按照要求每天进...
使用微波炉注意10个要点11-09-17 16:00
  生活中,很多人都不了解微波炉的正确使用方法,必须注意以下10点。   1.加热时间不能太长。时间太长会使食物变硬,甚至产生毒素。应按食物种类调节时间。   2.普通塑料容器、塑料袋等不能放入微波炉加热...
四种蔬果皮不能吃11-09-17 15:57
  有些蔬果皮含有丰富的营养,比如西红柿、梨、苹果等,因此很多人吃果蔬不削皮。但是,有四种果蔬皮最好不要吃。   1.土豆皮   土豆里含有配糖生物碱,这种有毒物质几乎全部集中在土豆皮里,尤其是已发绿...
能狠狠甩油的4种颜色水果11-09-16 13:50
  一、橘黄色   橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。   这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑...
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