食物微量元素能让你的腿更美09-02-15 23:15
食物美腿怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不...
浮肿型双腿的美腿计划08-06-21 23:24
浮肿型双腿是因为甚少运动,双腿血气运行得不好,所以有肿胀现象。适当运动,行多些路,令肌肉得到适量的运动,双腿自然会变得更有美感,亦不会这幺肿啦! A1、腰要直,大力摆动双手,颈同头不好用力,以...
修长美腿的3大黄金点08-06-21 23:24
黄金点1:膝盖处没有赘肉穿超短裙时,最引人注目的地方是膝盖部位,特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪,会使腿显得又短又粗,所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦...
夏天我要露美腿08-06-21 23:24
夏天快到了,要露小腿啰!觉得自己的腿不够美不敢外露吗?其实如果平时认真的保养,要露出美腿并不困难,把整套保养步骤记下来,下一个秀出美腿的女孩就是你! 腿部肌本保养 要让腿部美美的在平常就该...
完美曲线,缔造诱人小腿08-06-21 23:24
小腿曲线的美丽已是女性身材健美的重要象征,可是你知道什么样的小腿才是标准的吗?跟身材一样,美腿也有它的比例和尺寸,它的计算方式是这样的: 小腿长度:大于身高的26.3%; 最大圆周:大约是小腿...
美腿模特陈思璇美腿秘籍08-06-21 23:24
被誉为台湾第一美腿的名模陈思璇,拥有全台湾比例最佳44.5吋的长腿,光是小腿就21.5吋,再配合走台步的优雅美姿,也因此被封为“台步女王”。思璇的美腿不但吸引丝袜厂商为她的美腿投保一千万,近日也出版...
另类走路法打造美腿08-06-21 23:24
走路,谁不会?可是你知道吗,换换走路的方法,你就离你梦想的美腿不远啦!“快走踢腿”瘦身法。你知道在公园内就可实行“快走踢腿”瘦身法吗?现代人有较多机会在公园散步,但是只有散步而已就太浪费了!...
护腿保养,让你纤盈动感08-06-21 23:24
春夏时尚充斥着各式迷你裙和热裤,时髦的女性们不断尽展美丽修长的双腿,彷佛宣示众人:夏天,正是展露身材的好季节!然而,经过一整个冬天的包裹与折磨,妳的双腿在艳阳下是否经得起考验? 如果妳豪...
法国健身专家:改善不美膝部08-06-21 23:24
膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿,破坏了女性美腿的线条,被称之为“膝部如馒头”,法国健身专家为改善女士膝部的不美观,提出如下建议: 多参加活动膝部的运动。如慢跑、健身操、跳高、跳远、...
常吃水果12种,修长腿养成08-06-21 23:24
模特儿的身材都拥有修长美腿,其实除了多做美腿运动外,想要有美美的腿,可以多吃下面这些水果和食物,可以排除下半身的水分滞留,让双腿纤细匀称,肌肤柔嫩光滑。 想要像水果妹一样有漂亮的美腿,试一试...
肌肉型腿型的美腿计划08-06-21 23:24
你双腿的肌肉非常结实,想双腿变得细,首先要令双腿肌肉松返,而且要将腿筋拉长,那自然双腿望上去会修长!请看肌肉型腿型的美腿计划: 推荐练习: A1、因为肌肉结实最难减,所以运动以令肌肉放松为...
舒淇美腿全解密,保持身材四秘诀08-06-21 23:24
舒淇有着令人羡慕的性感身材,可是说到减肥,舒淇却坦言其实自己很懒,并不喜欢那种大量流汗的健身方式来锻炼。因此,她自己独创了一套在家便可减肥的饮食秘诀。 秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,...
美腿18天08-06-21 23:24
18天的美腿功课你会坚持吗?告诉你,坚持下来的成果,就是让你在最热闹的一刻穿上让人羡慕的紧身辣裤! 形体美,缺不了一双修长的美腿,有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长,而且容易囤积脂肪,更是破...
踏板操,最经典的美腿法08-06-21 23:24
踏板操,顾名思义就是踏板上的健美操。这种运动在美国风靡了10年,至今仍备受喜爱。借助一块高度可调的踏板,通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作,达到心肺功能的锻炼,因其动感、激情的特点和对女性腿...
每天9分钟塑造窈窕美腿08-06-21 23:24
亭亭玉立,双腿秀美,是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学,行之有效。只要每天坚持锻炼9分钟,你就会有塑造窈窕美腿新感觉。 一、大腿前部(60秒) 1.直立, 两手在脑后交叉或收在耳后...
轻松美腿3分钟08-06-21 23:24
如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,只需三个星期就能有显著效果。 1、半蹲 两脚分开站立,距离约一脚...
哪些食物能让腿变瘦变美?08-06-21 23:24
怎么吃能让腿儿更修长匀称?相信你一定很有兴趣知道!其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物,含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小...
修长美腿靠什么?08-06-21 23:24
1、分腿运动法 两腿站法同上述。两手撑腰。两“膝盖”上提,下面分两步运动。a.前伸运动:一脚向前伸出(脚跟呈直线方向运动)足跟在运动中抬起,脚尖抵地,用力收缩小腿肌肉。然后直线收回,整个脚掌着地...
如何保持最性感小腿?08-06-21 23:24
有双修长、结实、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子,配上长筒的丝袜,在男人眼里会觉得很诱人。可是不争气的小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养,并以搓揉...
如何制造迷人的美腿?08-06-21 23:24
夏季款款而至,马路上裙角飞扬,也许你热爱裙子的妩媚风情,却羞于露出自己那双腿,因为它们不够美。其实,先天的腿型是可以修正的。下面介绍的10种美腿妙食法,也许就会使你的双腿变得美丽性感,诱惑整个...
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